Сидеть на полу лучше, чем на стуле?

Современный образ жизни приводит к тому, что люди все больше времени в течение дня проводят сидя. Но на чем же сидеть полезнее – на стуле или на полу?
В йоге сидение со скрещенными ногами на полу известно как «сукхасана» или «поза лотоса» – считается, что оно было разработано для растяжения мышц, улучшения осанки и достижения душевного спокойствия. Существует мнение, что сидение в этой позе во время еды способствует пищеварению.

Воздействие на организм 

В последнее время медики все чаще советуют сидение на полу, так как оно помогает поддерживать естественную кривизну позвоночника и улучшает осанку. Также утверждается, что, сидя на полу, можно повысить прочность и гибкость позвоночника и избежать болей в нижней части спины.

Структура позвоночника 

Структура позвоночника предполагает естественное искривление в нижней части спины – так называемый поясничный лордоз. При сидении на полу поясничный лордоз находится в состоянии, бликом к нашему естественному положению и осанке. Сидя скрестив ноги, можно также добиться естественного и правильного изгиба как в верхней, так и в нижней части спины, что позволяет стабилизировать нижнюю часть спины и тазовую область. Но при этом некоторые сидячие позы заставляют таз изгибаться таким образом, что поясничный лордоз становится более плоским, чем при сидении на стуле, что может привести к проблемам.

Так как же лучше сидеть? Ключом к правильному и здоровому сидению является подвижность и частая смена положения. Эти движения могут быть совсем простыми: время от времени стоит немного покачаться из стороны в сторону в кресле или же встать и сделать растяжку.  Самое главное –прислушивайтесь к своему телу, оно подскажет вам, что ему нужно.