Тревожный невроз: что скрывает ваш мозг

Каждый из нас периодически переживает стресс из-за тревожных событий или происшествий. И даже после того, как они уже позади, чувство тревоги может сохраняться на протяжении длительного периода и сопровождаться такими неприятными симптомами, как учащённое сердцебиение, регулярные головные боли, головокружение и боли в животе. Чем это вызвано и как избавиться от тревожности?

Наш мозг – ключ к излечению от тревожности

Доказано, что строение головного мозга людей с хронической формой тревожного заболевания отличается от обычного: они имеют другую структуру отдельных нервных центров в мозге, например, передней поясной коры. Эти изменения и предопределяют характер испытываемых эмоций и переживаний. Дальнейшее изучение различий в структуре нервных центров у людей с хронической тревожностью позволит ученым и медикам разработать более действенную терапию при лечении не только тревожных заболеваний, но и других расстройств.

Как справиться с тревожностью?

Исследователи сходятся во мнении, что тревожное расстройство необходимо лечить в зачатке: даже легкая форма может привести к развитию хронической тревожности. Помочь снизить гиперактивность упомянутых выше отделов головного мозга может медитация. Во время практик происходит полное расслабление тела: человек приводит мысли в порядок и дает себе время психологически отдохнуть от работы и будничной рутины, тем самым снижая стресс в целом.

Другим способом снизить тревожность является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она основана на совместной работе терапевта и пациента. Терапевт помогает пациенту разобраться в причинах тревоги и сменить направление мышления с негативного на более позитивное.