Рижан приглашают бесплатно заниматься физкультурой под открытым небом

Лето — каким бы оно ни было — жарким или прохладным, имеет одно неоценимое преимущество: по сравнению с зимой, а тем более с межсезоньем, летом гораздо больше дней, когда погода позволяет проводить время на свежем воздухе.

 

Поэтому всем, кто заботится о своем здоровье и хорошем самочувствии, просто грех не воспользоваться приглашением Департамента благосостояния Рижской думы, который в сотрудничестве с обществом Dabas Sporta zāle реализует проект Mēs par veselīgu Rīgu! («Мы — за здоровую Ригу»). В рамках этого проекта рижанам разного возраста и уровня физической подготовки предлагается заняться физкультурой под наблюдением профессионального тренера.

Занятия проходят в разных районах Риги — в центре, Межапарке, Кенгарагсе, Зиепниеккалнсе, на Тейке, в Вецмилгрависе, Межциемсе, Луцавсале, Ильгюциемсе, Торнякалнсе, Кипсале и на Югле, — не реже одного раза в неделю. Соблюден и принцип разнообразия — чтобы каждый нашел себе именно то, что по душе (и, естественно, по уровню физподготовки):

— Power&Endurance — универсальная гимнастика в уличных условиях с различной интенсивностью с тренером или тренировочным инвентарем.

— Speed&Mobility — тренировка, во время которой задействованы все мышцы тела, силовые упражнения чередуются с кардионагрузкой.

— Functional workout — это функциональная тренировка, которая подготавливает организм к ежедневным движениям, поскольку во время тренировки задействовано все тело, включая глубокую мускулатуру.

— Suspension X представляет собой тренировку c весом, в которой основным элементом нагрузки является вес тела самого пользователя. Удерживая руки или ноги специальными рукоятками, человек выполняет упражнения.

— Тotal Body Workout — это упражнения умеренной интенсивности, направленные на укрепление сердечно—сосудистой системы, снижение массы тела, укрепление и тонизирование мышц всего тела.

— Groove — легкий урок танца. Он основан на музыке разных стилей, в которой два или три движения выполняются под ритм музыки без определенной хореографии или сложных танцевальных шагов.

Более подробно о месте и времени занятий можно узнать на портале riga.lv.

Кроме того, продолжаются бесплатные занятия скандинавской ходьбой. Причем количество мест, где проходят занятия, летом увеличено: теперь они будут проводиться в 16 различных местах города! Всех желающих ждут сертифицированные тренеры, а инвентарь — палки для ходьбы — можно будет получить на месте.

Марина БЛУМЕНТАЛЬ.