Разрываетесь между работой и семьей? Это не может быть полезно для вашего сердца
Согласно новому исследованию, когда семейные требования влияют на производительность труда или рабочие требования подрывают семейные обязанности, возникающий в результате стресс может способствовать ухудшению здоровья сердца, особенно среди женщин.
Исследование добавляет еще один фактор, который следует оценивать врачам и пациентам при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, сказал старший автор исследования, доктор Итамар Сантос, профессор Университета Сан-Паулу и исследователь в Бразильское продольное исследование здоровья взрослых.
Трудовые и семейные конфликты
«Существуют очень последовательные результаты, показывающие, что люди, находящиеся в состоянии повышенного стресса, имеют больше сердечно-сосудистых заболеваний», - говорит Сантос. «Мы хотели специально изучить влияние конфликта между работой и семьей».
После сердечного приступа важно регулярно заниматься спортом. Тренируя свое сердце, вы снижаете риск будущих проблем. Но вы должны убедиться, что вы тренируетесь безопасно. Вот несколько вещей, о которых нужно помнить, когда вы приступаете.
Сантос и его коллеги изучили более 11 000 рабочих в Бразилии в возрасте от 35 до 74 лет. Рабочие заполнили вопросники на основе модели, которая измеряет влияние работы на семейную жизнь, и наоборот.
Их здоровье сердца оценивалось с использованием анкет, клинических исследований и лабораторных результатов для показателей здоровья, включая курение, индекс массы тела, диету, физическую активность, холестерин, артериальное давление и уровень сахара в крови.
Исследование показало, что более низкие показатели сердечно-сосудистого здоровья наиболее очевидны у женщин, которые сообщали о множестве частых семейных конфликтов.
Эксперты предупреждают, что хронический стресс может повлиять на сердце, усиливая воспаление в организме. Это может повлиять на кровяное давление и уровень холестерина, а также привести к нездоровому образу жизни, такому как недостаток сна и физических упражнений, неправильное питание и увеличение веса.
Доктор Джина Прайс Лундберг, профилактический кардиолог в Атланте и клинический директор Женского кардиологического центра Эмори, сказала, что исследование подтверждает необходимость здорового баланса между работой и личной жизнью.
«Это действительно хорошее, хорошо спланированное исследование с большим количеством, хорошим балансом между мужчинами и женщинами и большим разнообразием», - сказала Лундберг, которая не принимала участия в исследовании. «Я думаю, это показывает, что мы уже почувствовали, что это правильно - что трудовая интеграция трудна. Когда вы много работаете, у вас нет времени на отдых или на здоровые привычки. У вас нет времени, чтобы попасть в спортзал или просто выспаться».
Хотя Сантос сказал, что оба пола были затронуты, влияние на женщин было больше.
«Это было интересно, потому что в нашем предыдущем исследовании стресс на работе затронул мужчин и женщин почти одинаково», - сказал он. «Но мы обнаружили, что из-за конфликта между работой и семьей женщины страдают больше, чем мужчины. Похоже, что они особенно восприимчивы к такого рода стрессам».
Он предположил, что несоответствие можно объяснить, по крайней мере для некоторых женщин, тем значением, которое они придают семейной жизни.
Способы снижения стресса на работе
Лундберг согласилась: «Вы испытываете стресс для выполнения гендерных ролей, и я думаю, что женщины все еще ощущают необходимость иметь эту заботливую семейную жизнь», - сказала она. «Мужчины помогают больше, чем когда-либо, но я думаю, что работающие женщины все еще испытывают стресс от попыток сделать все это».
Бразильские исследователи планируют следить за предметами исследования в течение десяти лет.
«Мы хотим увидеть, как эти показатели стресса связаны с изменениями в состоянии сердечно-сосудистой системы в течение длительного периода, и увидеть, как некоторые люди с такими же уровнями стресса могут иметь другие характеристики, которые защищают их от сердечно-сосудистых заболеваний», - сказал Сантос.
В то же время он надеется, что первоначальные результаты помогут убедить рабочие места искать способы снижения стресса на работе и побудят врачей уделять больше внимания признанию стресса как компонента здоровья, пишет Health24.
«Мы не собираемся снимать стресс», - сказал Сантос. «Но мы должны научиться жить с этим, чтобы не иметь так много плохих последствий».