Нутрициолог Давыдова рассказала, какой чай наиболее полезен для организма

Отдавать предпочтение лучше тому чаю, который распускается в листочках, а к продукту в заварочных пакетиках стоит относиться с осторожностью. Таким мнение с порталом istochnik.online поделилась нутрициолог Надежда Давыдова.

Она отметила, что черный чай полезен своими полифенолами, в частности катехинами в составе. Такой напиток обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Однако на первом месте по пользе находится белый чай, на второй – зеленый, и только на третьем – черный. Специалист рекомендовала выпивать не менее одной чашки в день зеленого чая матча, так как он обладает огромной антиоксидантной активностью.

Пользу принесет, по мнению Давыдовой, и иван-чай, если он ферментирован и собран вдали от дорог.

"Любой чай, кроме травяного, содержит в своём составе кофеин. Поэтому рекомендуется употреблять не более трёх чашек чая в день, предпочтительно в первой половине дня, так как кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему", — подчеркнула Надежда.

Помимо этого, нутрициолог не рекомендовала чаем запивать витамины и лекарства. В противном случае, полифенольные соединения, содержащиеся в чае (танины), связывают витамины и минералы в нерастворимые комплексы, тем самым препятствуя их всасыванию в кишечнике.

Ранее нутрициолог Гульнара Кузина рассказывала Тульской службе новостей, какие продукты провоцируют целлюлит. По мнению специалиста, для эффективной борьбы с несовершенствами придется ограничить прием кофе, соли и сахара, а также транс-жиров.