Упражнение для борьбы с пессимистичными мыслями
Любите накручивать себя , делать из мухи слона , рисовать в уме страшные картины? Из всех возможных исходов ситуации воображаете самый плохой? Последствия неприятного события раскручиваются до масштабов катастрофы?В то же время, приходят мысли, что, наверно, это мешает. И пожалуй, в хорошем настроении приятнее быть. Нашла одно упражнение для подобных случаев. Очень похоже на КПТ, но это другой подход позитивная психология Мартина Селигмана. На основании многих исследований, он пришел к выводу, что гораздо лучше быть оптимистом, чем пессимистом.
