Как защититься от гриппа?

Слышала в Иркутской области люди все чаще стали болеть. Расскажите, как мне защитить свою семью от возможного заражения гриппом.

Е. Кузнецова, Иркутск

В Иркутской области, действительно, наблюдается увеличение количество заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями, но до эпидемии дело еще не дошло. Как сообщает Управление Роспотребнадзора по Иркутской области, за прошедшую неделю в регионе ОРВИ заболело 13 274 человека, в том числе 9330 детей. У 70 детей врачи обнаружили грипп. Сейчас в Иркутской области замечена циркуляция Свиного (А H1N1), Гонконгского (А Н3N2) гриппа, парагриппа, РС вирусов.

Обычно грипп проявляется в виде жара, слабости, озноба, головной боли, заложенности носа и насморка, а также в виде кашля, боли и першении в горле, боли в мышцах и суставах. При обнаружении этих симптомов не нужно заниматься самолечением, а лучше сразу вызвать на дом участкового врача. Кроме того, важно не переносить болезнь что называется «на ногах», ведь это может привести к еще более печальным последствиям. Лучше остаться дома: соблюдать постельный режим и все рекомендации врача, почаще проветривать комнату, в которой вы находитесь, постараться изолировать себя от здоровых домочадцев, пить побольше горячего чая, клюквенного и брусничного морса или щелочной минеральной воды.

Лучшим способом профилактики от гриппа и ОРВИ является прививка. Ее ставят бесплатно детям с шести месяцев, пожилым людям, страдающим хроническими заболеваниями, студентам, медицинским работникам, учителям, работникам сферы обслуживания и транспорта. Если вы хотите поставить прививку, то стоит обратиться в вашу поликлинику в октябре-ноябре – за 3-4 недели до начала эпидемии.

Кроме того, в профилактических целях нужно почаще мыть руки с мылом, промывать полость носа, есть продукты, содержащие витамин С (цитрусовые, клюква, брусника и др.), и добавлять в еду чеснок и лук, регулярно делать влажную уборку, проветривать и увлажнять воздух в помещении, реже бывать в местах скопления люде или использовать маску, не контактировать с заболевшими людьми или теми, кто кашляет, чихает, а также высыпаться, закаляться круглый год, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Если кто-то из ваших родственников или коллег уже заболел гриппом, то нужно начать принимать противовирусные препараты в качестве профилактики (согласно инструкции по применению).