Диетолог рассказала, какие бургеры не опасны для фигуры
![Диетолог рассказала, какие бургеры не опасны для фигуры](https://vpravda.ru/sites/default/files/styles/photo_380_253/public/article/2019-07-15/75723-1563156367.jpg?itok=DhRfOz9_)
Фастфуд – очень калорийная еда, поэтому гамбургеры нужно употреблять как можно реже и вовсе отказаться от них, чтобы не набрать лишний вес и не навредить здоровью. Главный внештатный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова рассказала, как модифицировать это блюдо.
По словам специалиста, в ресторанных бургерах содержится около 350 ккал, а в некоторых случаях и больше. Кроме того, в них очень много насыщенных жиров, простых углеводов и соли.
Диетолог посоветовала включать это блюдо в свой рацион питания лишь изредка, и чем реже – тем лучше.
В качестве альтернативы Стародубова предложила готовить бургеры дома из цельнозерновой булочки, запеченной котлеты из нежирных сортов мяса и невысоким содержанием соли, листиков салата и овощей. Соус следует исключить. Но даже такой вариант бургера не стоит есть слишком часто, не более 1–2 раз в неделю, передает «Москва».