Новости за 01.10.2020

Очень многие люди страдают от одиночества и стремятся от него избавится.Но в противовес им есть люди ,которые живут долго и счастливо одни.И они не испытывают гнетущего чувства одиночества, не страдают не ищут пару.Они живут в уединении.Уединение не одиночество!Человек выбирает уединение добровольно. Зачем человеку уединение?1. Мы все разные.Кому-то постоянное общение необходимо как воздух,а кто-то устает от суеты и шума.Многие люди выбирающие уединение не любят суеты.Они прекрасно чувствуют себя... Читать дальше...

В моей терапевтической практике клиенты регулярно приходят с темой насилия, явного или скрытого, возникающего в семье, на работе и в социуме. Насилие многолико и всегда связано с разрушением границ. Опыт насилия оставляет след в душе и травмирует психику.В этот раз хочу написать о роли фона, на котором разворачиваются события, о специфическом поведении окружения, помогающем осуществлять насилие. Ведь события происходят не в вакууме. Кроме агрессора и пострадавшего всегда вокруг есть люди, так или иначе вовлеченные в эту ситуацию, знающие о ней.

Расслабьтесь! В продолжении моей предыдущей статьи об осенней депрессии, хочется особенное внимание уделить тому, как важно человеку расслабляться. Только отдохнувший, расслабленный организм может принимать взвешенные решения, усваивать новые знания и продуктивно с пользой для себя и других трудиться. Очень много психических проблем человека связанны с хроническим напряжением и стрессом. Медики выделили даже отдельный невроз хронической усталости - неврастения. Особенное внимание, стоит уделить детям... Читать дальше...

Когда мы в своей внутренней жизни уверенно и преданно удерживаем собственный негативный опыт или деструктивный и разрушительный образ, мы так или иначе находим его отражения в реальности внешней. Если внутри живет и царствует Критик- Садист, то внешнее поведение ограничивается вариантами: - страшно и стыдно приближаться к другим людям (на них проецируется эта осуждающая фигура, своя, родная, но искренне кажется, что это они - другие - будут гнобить, отвергать и уничтожать) - плохо с самим собой (в... Читать дальше...

Можно ли стать нарциссом и перестать быть эмпатичным человеком? Что нам мешает любить себя? Если полюбишь себя, есть ли риск стать нарциссом? Во всех перечисленных вопросах прослеживается боль, связанная с тем, что люди слишком эмпатичны, больше переживают за других, чем себя, и отдают окружающим слишком много чувств, делая при этом себе хуже. С одной стороны нам хочется меньше переживать за других, но с другой гнетущее состояние в сознании не дает расслабиться: А что подумают? Люди назовут меня нарциссом! Читать дальше...

Мы так часто думаем об отношениях с другими людьми, что частенько забываем, что самыми важными в нашей жизни являются наши отношения с самим собой.Если Вы не в ладу с собой и у Вас нет уверенности в себе, а также в своих силах- очевидно, что и именно это Вы и будете транслировать окружающим. А те, в свою очередь будут к Вам относиться с позиции того, что Вы им транслируете.В этом случае Вам будет довольно тяжело выйти на гармоничный уровень общения с Вашим окружением.Ваша привычка сравнивать себя с другими... Читать дальше...

Никак не могу собраться. Третий заход на статью и все время отвлекаюсь: на готовку, разговоры, тренировки, подготовку к сессиям с клиентами. Знаете же, бывают такие дни, что заводишь своё вдохновение с толчка . В смысле, сам себя пихаешь, и сам тормозишь. Как гнев и стыд. Ну, в смысле, гнев нам дает энергию к движению, а стыд велит стояааать! И мы такие тпрррууу, а кровь по жилам бежит еще по инерции и мы - рраз - и покраснели, руки в кулаки, взять себя в руки надо, треммор сдерживаем и плечи опустили... Читать дальше...

После долгого перерыва оффлайн такой вкусный! Президентская программа в МВА центре ВШЭУ ЮУрГУ. Состоялся мой тренинг Коучинг в управлении . Для руководителей всегда коучинг оста тся загадкой..., и мы активно е разгадывали. Истина в том, что технологию можно выучить и этого не достаточно... Необходимо обладать и развивать мета навыками, котороые позволяют виртуозно применять коучинговые технологии, быть недирективным, гибким в управлении. Но как развивать осознанность, эмпатию, толерантность к различиям...?... Читать дальше...

Стыд и вина - это небиологические регуляторы человеческого поведения, и в этом качестве ограничителей индивидуального эгоизма и власти принципа удовольствия чувства стыда и вины являются необходимыми условиями существования и функционирования социума. Однако, в этом качестве стыд и вина никогда и не бывают удушливо и обжигающе непереносимыми, поскольку стыд и вина за нарушение социальных норм лишены той интенсивности эмоциональной окраски, которая присуща токсичному стыду родом из детства. Токсичный... Читать дальше...

Данная шкала отражает уровень пониженного настроения. Выражается серьезностью, сосредоточенностью на мрачных, печальных сторонах жизни в гораздо большей степени, чем на позитивных, фон настроения постоянно понижен. Оптимальный уровень Дистимии в тесте 6-9 баллов Дистимия 0-3 балла рассматривается как попытка отрицать естественные проблемы и трудности, стремление произвести впечатление человека, не имеющего трудностей и неудач. Дистимия 9-18 баллов чем выше поднимается уровень шкалы, тем в большей... Читать дальше...

Дорогие друзья! Текстовая консультация становится все более популярным форматом. Особенно для тех, кто вечно занят и не представляет себе, как можно посвятить время самому /-ой себе!Поэтому тестовая консультация- это удобный формат для тех, ктоищет выход, но не знает, с чего начать;нуждается в опоре и моральной поддержке;а также:кто не воспринимает /не улавливает информацию на слух, кому необходимо вдумчивое прочтение текста и, что особенно важно, кто намерен использовать текстовые консультации как... Читать дальше...

Давно уже хочу написать о домашних животных, но тема такая большая что как-то неловко писать об этом коротко. Но и игнорировать эти импульсы уже не хочу.Домашние животные редко когда являются просто любимыми питомцами. Почти всегда им принадлежит место или энергия другого человека. Диада неустойчива, паре нужен третий для стабилизации. Иногда это ребенок, вокруг которого начинает строиться семья, но если его, ребенка, нет то на его место приходит домашнее животное. Когда собаку/кошку/другоедомашнееживотное... Читать дальше...

Привычка что-то класть в рот когда тебе скучно, грустно, страшно и т.д закладывается еще в глубоком детстве. Когда ребенок маленький (чаще грудной) и он голоден - он плачет. Когда ему трет тело неудобная одежда или складочка на простынке - он плачет. Когда холодно, он испугался громкого звука, просто скучно, что-то болит, хочет чтобы взяли на руки - он снова плачет. По-другому ребенок пока не умеет выражать свои потребности. Часто в эти моменты молодые мамы пугаются (напрягаются) от плача ребенка. Читать дальше...

Абъюзер учится летать, со шкафа - прямо на кровать. Надеюсь, привлек ваше внимание к теме абъюзинга.Абъюзер - это супермен. Именно поэтому не каждая женщина сможет жить рядом с ним.Единицы способны выдерживать его напор, агрессию и интеллект.А как вы хотели? Думаете, что каждый может делать спасение мира ежедневной работой?Не умеете вдохновить абъюзера на подвиги - скромно отойдите в сторонку.За историей гения стоит абъюз. Трагедия, драма, слёзы, пот - разве не это и есть настоящая жизнь? Желаете победить абъюз как явление? Читать дальше...

ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, НО СЕЙЧАС ТЫ МЕНЯ БЕСИШЬ, ЧУВСТВА И ЭМОЦИИНа моей первой психотерапевтической группе (куда я попала клиенткой) постоянно повторялась одна ситуация. Участники группы рассказывали о своих трудностях, проблемах, о том, как им было больно в той или иной ситуации. И участник, рассказывающий о своей боли, то и дело начинал рыдать. Ведущие группы, опытные психологи, слушали сочувственно и только подбадривали человека время от времени: Дыши, дыши. Не забывай дышать. И продолжай рассказывать. Ты же можешь одновременно плакать и говорить? Читать дальше...

Раньше я была достаточно тревожным человеком. О чем я только не тревожилась: о весе, о еде, о переедании, о срывах, отношениях, о работе, о деньгах и многом другом. От тревоги спасалась с помощью контроля, еды, ходьбы, приборки, разговорами с другими. ⠀ Когда начала вести активную работу с собой, то стала замечать, что постепенно внутри стала ощущать моменты покоя, как штиль на море. Мне это очень понравилось: О, боже, я хочу так жить! ⠀ Тогда я усилила работу с тревожностью, училась справляться с ней другими адекватными способами... Читать дальше...

Ошибки, которых следует избегать критикуя подростка ⠀ ▫️Не проводите сравнения . Такие слова, как Ты должен делать уроки сразу после школы, как твой брат , скорее всего, вызовет защитную реакцию со стороны подростка. Относитесь к подростку как к личности и избегайте несправедливых сравнений с другими людьми ▫️Не читайте лекций. Чем длиннее ваша лекция, тем больше вас будут игнорировать. Ваши советы должны быть четкими и короткими ▫️Избегайте чрезмерной критики . Слишком суровое отношение к подростку... Читать дальше...

Вчера я услышала, как двое филиппинских мужчин в возрасте 30 лет говорили о расставании с девушкой одного из них: Она только что положила этому конец. Нет причин. Как я могу ее вернуть? Я ее люблю. Она ушла, чувак. Принять это. Некоторое время ты будешь горевать, но помни , а затем он произнес известнуу мудрость, процитированную в названии: Когда одна дверь закрывается, другая открывается . Моей первой мыслью было: Как интересно, что этот отрывок народной мудрости является кросс-культурным . Следующей моей мыслью было: Это правда? Читать дальше...

Наступил октябрь-самое сердце осени. Лес нарядился во все цвета радуги и является лучшим местом для исцеления, восстановления. расслабления, благодарения, вдохновения... красотой...Вы были в лесу этой осенью?..) Статья из цикла Мудрое проживание времен года Октябрь--время подведения итогов очередного прожитого природного цикла. Природа плавно готовиться уйти в зимний сон, словно смакуя каждый день- наполняя его всеми красками, какие только можно создать на данной планете. Романтично-уютная пора...Как... Читать дальше...

Подростковый возраст сложный период жизни. Это время повышенной тревожности, раздражительности, сниженного настроения. Подростку сложно контролировать свои эмоции, даже если вокруг него благоприятная обстановка и любящие близкие, потому что он проходит сложный период расставания с детскими мечтами и фантазиями и сталкивается с реальностью взрослой жизни, где ему предстоит занять свое место в мире полном борьбы и конкуренции.Подросток это уже не ребенок, но и еще не взрослый. Ему предъявляется больше требований... Читать дальше...

Вас раздражала ситуация, когда как бы за бесплатную услугу нужно платить?Например, чтобы проехать к пляжу на море через шлагбаум? Когда был бедным студентом, то это несправедливость меня бесила. Позже моя точка зрения поменялась. Я теперь с радостью готов платить деньги в таких ситуациях. Почему?Потому, что деньги, есть в том числе, плата за ограниченный ресурс. Если на пляже места мало, а отдыхающих много, то отдать деньги за проход к нему или лежак, это получить привилегию.Моя парадигма мышления изменилась. Читать дальше...