Домашняя обувь. Какими должны быть идеальные тапочки?

Разбираемся, почему очень важно обращать внимание на модель тапок и можно ли неправильной домашней обувью испортить себе здоровье.

Тапочки тесно ассоциируются у людей с домом и уютом, добавить в картинку теплый плед и чашку горячего какао или чая — и образ прекрасного вечера готов. Одни отдают предпочтение пушистым вариантам, другие носят резиновые сланцы, а кому-то по душе тапки, больше похожие на мягкие игрушки.

Однако многие не уделяют должного внимания правильному выбору такой обуви. При этом эксперты отмечают, что при неверном подборе есть риски того, что можно испортить здоровье. О том, какие варианты наиболее подходят для использования дома каждый день, АиФ.ru рассказала исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.

Требования к тапочкам

«Требования к домашней обуви с точки зрения профильного врача не отличаются от требований к любой другой обуви. Она должна хорошо сидеть на ноге, не спадать, у нее должен быть формоустойчивый задник и мягкая гибкая подошва с небольшим каблуком или перепадом высот между передним и задним отделом (2 сантиметра — идеально)», — отмечает Ольга Чижевская.

При этом специалист отмечает, что мало кто вообще обращал внимание или находил в магазинах тапочки с удобным задником.

«Мюли, бабуши или самый простой "отельный" вариант... Расшитые бисером, сделанные из атласа, кожи или искусственного меха, принтованные или монохромные — выбор огромный. Но все они, к несчастью, недостаточно фиксируются на стопе. Для удержания такой обуви человеку приходится постоянно немного сгибать пальцы, что происходит почти непроизвольно и даже незаметно, но неизбежно приводит к перенапряжению подошвенных мышц и связок. Ряд неприятных последствий не заставит себя долго ждать. Ношение обуви без задника чревато болями в переднем отделе стопы, подошвенным фасцитом и некоторыми не менее неприятными проблемами», — говорит специалист.

Схожая проблема, отмечает Ольга Чижевская, со сланцами, шлепками, «мыльницами» и прочими резиновыми изделиями, идеально подходящими для бассейна, но не для дома.

Также не стоит выбирать резиновую подошву с практическими целями.

«Плотная резиновая подошва, встречающаяся у некоторых моделей тапочек, — тоже плохой вариант. Такая обувь ограничивает физиологические движения стопы. Она не совершает естественный анатомический перекат с пятки на носок при шаге. Расплата — опять же чрезмерное перенапряжение мышц и сопутствующие последствия для скелетно-мышечной системы от воспалений до деформаций в том или ином отделе», — говорит Ольга Чижевская.

В последнее время особую популярность приобрели войлочные или валяные тапочки — они интересные, необычные, яркие и подчеркивают индивидуальность. «Это неплохая альтернатива домашней обуви, поскольку такие "валеночки", как правило, плотно сидят на ноге, не спадают, имеют нежесткий, но прочный задник. Однако надо следить, чтобы пятка у такой обуви не стаптывалась и не деформировалась. Как только это происходит, пару пора выбрасывать. Иначе такая обувь провоцирует завал стопы и боли в ногах», — подчеркивает специалист.

Тапочки на шпильке — на острие моды

Модницы нередко стараются и дома выглядеть стильно. Есть те дамы, которые уверены, что как только они снимут каблуки, сразу же превратятся в обычных домохозяек. И, спасаясь от этого, они начинают использовать и домашние тапочки почти на шпильке. «Отдельного упоминания заслуживают внезапно появившиеся в коллекциях ведущих дизайнеров тапочки... на каблуке. Что тут скажешь, мода не впервые безжалостна к нашим стопам. Единственный плюс такой обуви — эстетическая привлекательность и формирование стильного домашнего образа. В остальном она несет все риски высокого неустойчивого каблука вкупе с ненадежной фиксацией на стопе (подвернуть ногу — нечего делать!). Если надевать такую обувь по случаю приема гостей — большого вреда не будет, но носить ее постоянно — стресс для всего опорно-двигательного аппарата», — говорит Чижевская.

Детский выбор

Особого внимания заслуживает выбор домашней обуви для детей. Многие стремятся купить домашние тапки малышу чуть ли не с рождения. Но на самом деле, отмечает специалист, ребенку, который только учится ходить, обувь нужна исключительно на улице, и то по погодным условиям.

«В идеале, если вы живете в отапливаемой квартире, малыш должен передвигаться по жилищу босиком. Перемещаясь по разным поверхностям (ворсистому ковру, рельефной плитке, фактурному дивану), ребенок непрерывно получает от стоп импульсы и постоянно активирует мышцы. И это первая и важнейшая тренировка опорно-двигательного аппарата, элемент естественного развития в соответствии с генетической программой», — считает специалист.

Если у ребенка от рождения нет серьезной патологии, ему стоит дать свободу передвижения в полном смысле этого слова, замечает подиатр.

«Ну и конечно, худшее, что можно придумать, — это в приступе умиления купить малышу тапочки в форме кошачьих лапок, слиперы-собачки, мини-угги с когтями динозавра или какой-либо подобный антифизиологичный кошмар. Такие тапочки хороши разве что для фотосессии. "Снять" и выбросить!» — подчеркивает Ольга Чижевская.

Ортопедические тапочки — что это?

«После тяжелого трудового дня лучшим подарком для ног станут ортопедические тапочки», — читаем мы в рекламных буклетах. Но важно понимать, говорит подиатр, что зачастую слово «ортопедический» перед названием товара — просто маркетинговый ход. Любая ортопедическая обувь — это обувь, которая делается индивидуально и при наличии патологии. «Тапочки с рельефом, подушечками и прочими вариациями супинатора на стельке в лучшем случае не принесут вреда. В худшем — вызовут перенапряжение в отделах стопы со всеми вытекающими последствиями», — говорит Чижевская.

Иногда ортопедическими тапочками представляют и другие варианты обуви. Часто под них маскируют обувь с массажным эффектом. «Положительное действие есть, но назвать это приспособление обувью было бы неверно», — говорит Ольга Чижевская.

Чувствуете усталость в ногах, покалывание или даже боль? Попробуйте модифицировать привычную обувь с помощью специальных вкладок — ортезов, предлагает подиатр. Но для этого следует проконсультироваться со специалистом. Изготовлением ортопедических стелек должен заниматься не продавец в салоне, а сертифицированный врач. При наличии проблем он изготовит ортезы, которые можно будет вкладывать в любую обувь, в том числе домашнюю. Они не ограничат естественную подвижность стопы, обеспечивая при этом поддержку там, где это необходимо. Это послужит профилактикой многих проблем ОДА и скорректирует имеющиеся проблемы, подытоживает Ольга Чижевская.