Статья написана в соавторстве с Русланом Котенко Право расслабляться нужно себе дать. Никто не стоит над нами с требованием быть в напряжении, никто не наказывает за отдых, кайфушки и телесную свободу, чаще всего. Если мы не умеем расслабляться, значит, мы не дали себе право даже попробовать это сделать. И как же такое право себе дать? Иногда это требует очень долгой внутренней работы, и здорово, если с психологом рядом, потому что выбираться из привычного напряжения в одиночку непросто, мы точно знаем. Но в общем виде это выглядит так: поймите, действительно ли жизненно важно сейчас напрягаться, и, если нет, расслабьтесь. Такая простая формула: чтобы дать себе право расслабиться, нужно увидеть, что напрягаться не необходимо. Вот прямо сейчас проверьте. Может быть, вы сейчас напрягаетесь телесно, эмоционально или интеллектуально? Что это даёт? Кому это нужно? Что будет, если вы разрешите себе перестать? Часто, чтобы перестать тратить время, например, на чтение соц.сетей, нужно разрешить ...
