Всегда есть возможность накрутить себя, навернуть себе, придумать, додумать, загнать себя своими же собственными мыслями в тяжелое эмоциональное состояние, поверить в то, что это 100% правда, а потом искренне страдать. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) основывается на теории, что важна не сама ситуация, происходящая в жизни человека, а её восприятие отдельным человеком. Одну и ту же ситуацию два разных человека увидят по-разному, у них возникнут разные мысли на этот счет, разные чувства и будут предприняты разные действия. Зависит это от привычной модели мышления. Далее рассмотрим 5 ошибок мышления, которые способны свести вас с ума или, как минимум, подпортить жизнь: Ошибка №1. Всё или ничего Черно-белое мышление. Существуют только 2 категории для оценки событий, людей и их поступков, только хорошо или плохо. Отсутствует полная картина, восприятие сводится к одному полюсу. Пример. Я не могу одновременно быть хорошей матерью и женой и при этом иметь посредственные достижения в карьере. ...
