Как освободиться от негативных Эмоций*

"Избавьте себя от 5 составляющих эмоционального поглотителя живого : критиковать, жаловаться, сравнивать, конкурировать и соперничать" .

( Стивен Кови)

Отрицательные эмоции и мысли негативно влияют на энергетический баланс человека за счет "выкачивания" личной (а не свободной, то прибывающей, то уходящей энергии, как полагают многие). Но откачивать личную энергию могут и положительные эмоции.

Чтобы сохранить личную энергию от посягательств со стороны, вечером кратко пересмотрите события случившиеся за день. Если какая -то ситуация послужила для вас причиной возникновения эмоций, постарайтесь не зацикливаться на них, независимо от "природы" возникновения.

Стоит всё же проявить их, мысленно переживая события прошлого. Ведь у вас не было полного выброса энергии, если эмоции до сих пор "живы" при воспоминании.

Превратитесь в наблюдателя, подключив осознанность.

Таким образом главными инструментами будут служить осознанность и наблюдение.

Вы будете испытывать различные эмоции, но в момент самовосприятия или наблюдения, почувствуете как всё из вас куда то утекает и даже мысли. А вы, в свою очередь перестав отождествлять себя со своим прошлым и эмоциями, смотрите, как они исчезают.

Будьте в этом состоянии столько, сколько посчитаете нужным. Для закрепления результаты представьте, как все ненужные мысли, эмоции и прочий хлам либо сгорают на костре в ярком пламени либо отправляются во всепоглощающую воронку, находящуюся в центре Земли, из которой ничто никогда не возвращается.