Критик сидит внутри каждого человека, с той лишь разницей, что кому-то он мешает, а кому-то, наоборот, помогает. Что делать, если ваш внутренний критик перешел все дозволенные границы и мешает жить, постоянно сжигая нравоучениями за любой ваш поступок? Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации - избавиться от него. Для этого существует достаточно простая и легкая в использовании методика по арт-терапии. 1. Возьмите листок и ручку. 2. Напишите на листке все упреки и обвинения, которые вы часто слышите внутри себя. Используем при этом ты , как будто от второго лица. Например: - Ты жирная - Ты глупая - Ты ни кому не нужна - Ты никогда не найдешь достойную работу и т. д. 3. Положите листок перед собой и еще раз внимательно перечитайте. При этом слушайте свое тело, где что откликается. 4. А теперь снова возьмите ручку, переложите ее в другую руку (если вы пишите правой, то теперь будете писать левой, и наоборот) и напишите ответ. Пишите так, как будто вам это сказал совершенно посторонний ...
