Не хотите ничего делать?Количество дел, как снежный ком, растёт и увеличивается? Откладываете на завтра то, что можно было сделать сегодня? Выход есть!!Кайдзен - искусство маленьких шагов.Услышала об этом в одном видео. Заинтересовалась.Начните с малого! Всего минута в день для занятия!! При одном условии - каждый день без перерывов!!Регулярно выполняя определённые действия, выработаете привычку. Появиться желание и энергия!Испробовала на себе!!Давно хотела начать заниматься физической нагрузкой, а времени не находила. Решила выполнять планку минуту, начиная с 30 секунд в день. Теперь моё утро начинается с планки . Говорю себе: Света, всего 1 минута в день для поддержания спортивной формы! Радости немерено!!Заряд бодрости на целый день! Настроение улучшается!!Появляется желание добавить к планке ещё 1 упражнение! Поднимаюсь домой пешком по лестнице на 4-ый этаж. Раньше ездила на лифте.Думаю над перечнем дел, которым я начну уделять минуту в день!! Это так воодушевляет!!Попробуйте! Минуту ...
