Как отказаться от вредной еды и чем ее заменить
Кушаем мы не только, чтобы утолить голод, но и получить удовольствие. И это очень сильная зависимость. Поэтому многие увлекаются и набирают килограммы. Но выход есть! Таким образом, если заменить калорийные продукты на содержащие меньше калорий, это будет не менее вкусно, но гораздо полезней. Но и такие продукты не нужно употреблять неограниченно. Объем остается тот же, а калорий значительно меньше. И вы не наберете килограммы.
А также есть продукты с нулевой калорийностью или даже отрицательной. Это значит, что на их переработку организм тратит больше калорий, чем содержится в них. Это тоже выход, когда аппетит ничем не унять, лучше употреблять их. И вообще максимально включать такие продукты в рацион. Они, как правило, содержат много клетчатки, которая очищает кишечник и помогает снижать повышенный сахар крови.
Можно заменить некоторые продукты в привычном и любимом многими фастфуде на полезные и вместо вредной еды мы получим полезную.
