Восполнить нехватку цинка помогают некоторые продукты

Продукты – источники важного микроэлемента цинка могут быть общедоступными: например, его содержат тыквенные семечки, какао, шампиньоны.

Эти и другие продукты, помогающие восполнять нехватку цинка в организме, перечислила в интервью нутрициолог Алена Ефимова. Анемия: как правильно выводить организм из железо-дефицитного состояния? «Цинк содержится в таких продуктах, как устрицы, тыквенные семечки, баранина, говядина, какао, чечевица, орехи кешью, шампиньоны», - сообщила эксперт в беседе с Pravda.Ru. Ефимова отметила, что для крепкого иммунитета и здоровья необходимо получать достаточно цинка. Дефицит микроэлемента тесно связан с подверженностью анемии, частым простудам, кожным проблемам с высыпаниями. Нутрициолог перечислила продукты, которые помогут сохранить молодость По словам Алены Ефимовой, нехватка цинка может проявляться некоторыми симптомами. Снижение аппетита. Ухудшение памяти. Ухудшение зрения. Повышение уровня холестерина. Снижение тестостерона. Вялость. Повторяющиеся инфекции. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие нарушения могут скрываться за сильной усталостью осенью Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.