Если вы подавлены и не можете заставить себя встать с постели, прочтите это

Депрессия делает все возможное, чтобы оставить вас в постели.

Депрессия ‒ это не просто состояние печали. Это не то, от чего вы можете отмахнуться, как от неудачного дня, поскольку депрессия представляет собой серию неудачных дней, которым нет конца. И когда люди интересуются, почему вы грустны или чем расстроены, вы не можете сказать ничего конкретного. Вы просто в депрессии.

Вы делаете все возможное, чтобы избавиться от этого чуждого чувства, которое надолго обосновалось в вас.

Когда вы просыпаетесь, то, прежде, чем открыть глаза, хотите снова вернуться в сон. Вы уже знаете, какой день вас ждет, основываясь на тяжелом чувстве в груди. Когда звон будильника прекращается, вы, перевернувшись на другую сторону, закрываете глаза. Депрессия делает все возможное, чтобы оставить вас в постели. Но, все-таки, собрав все силы, вы встаете, одеваетесь и выглядите презентабельно, но мертвы внутри.

В такие дни, когда вы чувствуете безнадежность, как будто лишены всего, когда вам больно от мысли прожить еще один день, когда вы хотите просто поспать, помните об этом:

Вы ‒ не вы в своем горе.

Вы ‒ не вы в своей депрессии.

Печаль не является отражением вас.

Это не недостаток характера.

Вы не должны быть самым счастливым человеком на свете.

Это нормально быть грустным.

Не позволяйте, чтобы печаль истребила вас.

Все, что вам нужно сделать, это пройти этот день.

Он не должен быть хорошим, просто пройдите через него,

прожив последующие 24 часа.

…