Британские учёные обнаружили, что быстрая ходьба продлевает жизнь

Учёные из Лестерского университета (Великобритания) провели масштабное исследование влияния физического состояния британцев на продолжительность их жизни. Для этого они использовали данные биобанка Великобритании, в котором были записаны характеристики 474 919 добровольцев, собранные в период 2006-2016 гг.

В число анализируемых параметров входили: скорость ходьбы, сила сжатия кисти, индекс массы тела, окружность талии, рост и процент жира в организме. Отличие этого исследования от предыдущих в его комплексности, поскольку учитывался не один параметр, а весь набор. Правда, следует отметить, что среди добровольцев преобладали пожилые люди – средний возраст их составил 58,2 года.

Источник фото: - rusathletics.com - Федерация легкой атлетики РФ

Хотя большинство добровольцев имеют избыточный вес, учёные не нашли значимой статистической связи между продолжительностью жизни и индексом массы тела, который в среднем превышал норму (18,5-24,99), достигая величины 26,7 единиц.

Зато обнаружилась связь продолжительности жизни со скоростью ходьбы. Оказалось, что любители быстрой ходьбы живут дольше. Ожидаемая продолжительность жизни составила 86,7−87,8 лет у женщин и 85,2−86,8 лет у мужчин. Те же, кто ходит медленно, даже если очень стройные (ИМТ < 20) проживут гораздо меньше: женщины 72,4 года, а мужчины – только 64,8 лет. Отметим, что даже разница между полами коррелирует со скоростью ходьбы: у «скороходов» она значительно меньше.

По всем остальным изученным параметрам корреляция оказалась незначительной. Учитывая большой объём данных, можно уверенно сделать вывод: чтобы дольше прожить, нужно ходить пешком быстрым шагом. И это подтверждает древнюю мудрость: «Движение – жизнь».