Принципы счастливого брака

Как избежать ссор, научиться работать со своими отношениями, вкладываться по-настоящему и прийти к пониманию с партнером? Большое количество семей уже привыкли жить в постоянных проблемах, выяснениях и "притирках". На ситуацию всегда можно повлиять, главное — реально хотеть и работать над этим.

Джон Готтман, профессор психологии в Вашингтонском университете, в своей недавней книге «7 принципов счастливого брака? или Эмоциональный интеллект в любви» выделяет основные пункты, к которым должны стремиться люди, находящиеся в отношениях, и те, кто только планируют связать себя узами брака.Просто представьте, что всю жизнь приходится выяснять проблемы, ругаться, терпеть бойкоты. Кто-то считает, что это «дело житейское», но нет, это не нормальная ситуация: всегда можно стремиться к пониманию, работать над отношениями. Только желание должно идти с обеих сторон.Почему одни пары живут «душа в душу», а другие не могут продержаться в отношениях и пяти лет?1 принцип:Подлинный интерес к жизни избранникаВ начале отношений нормально интересоваться партнером, узнавать его, выявлять то, что ему по душе, где можно сойтись: общие интересы и стремления. Но по прошествии лет часто случается так, что партнеры начинают все меньше интересоваться друг другом. На это могут повлиять как и свалившиеся проблемы, так и просто: «А я и так все о ней знаю, зачем мне лезть снова?». Впоследствии невнимание друг у другу отдаляет людей, а если интересуется один, а другой утихает, то здесь может быть, что первый начнет страдать от недостатка любви и внимания и вовсе начнет подумывать о том, чтобы уйти.То же и относится к детям: родители должны интересоваться их жизнью, ведь это нормально. Сопровождение детей на их пути взросления, помощь, интерес — то, что скрепляет связь на всю оставшуюся жизнь.Готтман также дает совет — создание карты любви, на которую нужно нанести мелочи, важные или приятные для партнера. Узнавайте половинку и ее ценности, забавные мелочи, т.к. на протяжении всей жизни они меняются, добавляются новые. Данная практика будет сближать партнеров.2 принципВнимание к мелочам или наличие общих увлеченийМузыка, танцы, уроки по созданию посуды из глины — хобби, времяпрепровождение, которое может скрасить вечер, добавить новых красок, узнать партнера с необычной стороны. Но не обязательно 3 раза в неделю ходить на кружок балета или пения вместе, достаточно будет внимание к мелочам, забота.Партнер любит сладкое? «А принесу ка я ему сегодня шоколадку, которую он так вчера хотел купить в магазине, но передумал». «Он так устает на работе в последнее время, столько дедлайнов… А сделаю я ему любимый чай с мятой и предложу вечером принять ванну». Все эти мелочи с обеих сторон наполняют отношения, скрепляя их.3 принципНежностьНе по праздникам, не только за то, что супруга приготовила ужин, похлопать ее по спине. Просто без причины нужно закладывать в фундамент отношений уважение с нежностью, искренние комплименты, маленькие подарки. Почему выбор пал именно на этого человека? Скажите ему об этом, о положительных качествах.Мужчинам нужна поддержка точно также, как и женщинам, просто часто они не говорят нам об этом.4 принципВ отношениях не должно быть главного и подчиненногоЧасто случается так, что главенствующую роль в семье занимает 1 человек и считает, что можно отдавать приказы своему партнеру, а если тот их не выполнит, то обязан будет исправиться. Нет - равны оба.Нужно слушать своего избранника,стараться идти на компромиссы до определенной меры, если это не затрагивает собственные границы.Учитесь говорить, делиться чувствами, мужчинам это тоже очень важно, т.к. многие привыкли все держать в себе. Ни к чему хорошему закрытость не приведет.Собираетесь принять важное решение? Посоветуйтесь с партнером, услышьте его мнение. Не чувствуете эмоции человека, но понимаете, что что-то не так — спросите.5 принципОбсуждение проблем правильноВсегда есть недостатки, везде, их не избежать, но можно сгладить. Готтман исследовал метод, который позволяет предсказать будущее брака. Любой спор ведет к решению проблемы или расставанию. В любом споре есть признаки, предвещающие расставание. Первый — агрессия в начале разговора. Стоит сделать паузу и успокоится. Второй — презрение. Оскорбления личности как наихудший признак. Выражать нужно отношение к проблеме, а не к личности. В отношениях 2 человека идут вместе против проблемы, а не друг против друга.Третий и четвертый признаки – это защитная реакция и стена. Стену обычно выбирают мужчины, чтобы уйти от конфликта, но как раз эта стена может нанести бОльший вред отношениям в отличие от громких криков.Нужно говорить, пусть даже громко, но выясняйте свои проблемы, услышьте не только себя, но и поставьте себя на место партнера. Объясните свои эмоции.6 и 7 принципы Принятие различий между партнерамиДа, никогда не встретятся 2 одинаковых человека. Это нормально, но нужно это признавать. Если плюсов в человеке больше, если минусы не напрягают до крика в душе, тогда все хорошо. Брак должен способствовать достижению потребностей обоих людей, а не мешать им.Если чувствуете, что делаете все в «одни ворота», стараясь, изнемождая себя, а другой человек лишь принимает и еще умудряется манипулировать — проанализируйте, а какого будет всю жизнь прожить так? И правильно ли это для отношений и субъективного внутреннего состояния?Страдание и борьба — не норма.Помните, что все должно быть взаимно и искренне, с уважением - только тогда можно говорить о крепких, заинтересованных отношениях с хорошим фундаментом.