Назван фактор, который уменьшает пользу от физических упражнений

Этот фактор снижает адаптацию мышц к физическим нагрузкам.

Многие врачи советуют регулярно заниматься аэробными упражнениями (бегом, плаванием, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде и т. д.) для улучшения общего самочувствия и развития выносливости. Но ученые из Диабетического центра Джослин (США) в своем новом исследовании обнаружили, что преимущества аэробных нагрузок могут быть снижены из-за более высокого уровня сахара в крови (гипергликемии).

Исследователи установили, что снижение преимуществ аэробных нагрузок наблюдается у людей с хронической гипергликемией, которые находятся в стадии преддиабета, при этом такой дезадаптивный признак не зависит от ожирения и уровня инсулина в крови.

Для выявления механизмов, которые могут привести к снижению уровня физической подготовки людей с гипергликемией, команда ученых сначала провела эксперимент на двух группах мышей. Одна группа сидела на западной диете с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, что вызвало небольшое увеличение веса в дополнение к гипергликемии. Другая группа была модифицирована для производства меньшего количества инсулина, что вызывало такое же повышение уровня сахара в крови, что и при западной диете, но при этом рацион мышей содержал меньше сахара и жира и они поддерживали нормальную массу тела.

Обе группы активно тренировались, бегая в колесах в своих клетках, чтобы повысить аэробную подготовленность. В общей сложности за весь эксперимент животные пробежали около 500 километров. Но в среднем по сравнению с мышами с более низким уровнем сахара в крови обе группы мышат с гипергликемией так и не смогли улучшить свои аэробные показатели.

Подробно рассмотрев скелетные мышцы мышей с высоким уровнем сахара, ученые заметили, что их мышечные ткани не адаптируются к аэробным нагрузкам как обычно, то есть не становятся более эффективными со временем, помогая повысить уровень физической подготовки. Исследователи предполагают, что высокий уровень сахара может предотвратить ремоделирование мышц из-за изменения белков внеклеточного матрикса в пространстве между мышечными клетками, где образуются кровеносные сосуды.

После животных в клинических испытаниях участвовали молодые люди. У добровольцев с высоким уровнем сахара в крови так же, как и у мышей, отмечалась очень низкая адаптация мышц к аэробным нагрузкам.

Хорошая новость в том, что, хотя подопытные не смогли улучшить свои аэробные возможности, они все-таки получили от упражнений другие важные для здоровья преимущества: уменьшение массы жира и улучшение метаболизма глюкозы. Поэтому аэробные нагрузки по-прежнему полезны для поддержания здоровья людей как с гипергликемией, так и без нее, — говорит доктор Сара Лессард, одна из авторов исследования.

Также ученые отмечают, что люди с хронической гипергликемией все-таки могут преодолеть препятствия на пути к увеличению своих аэробных возможностей, если будут соблюдать диету, предназначенную для поддержания низкого уровня сахара в крови, или принимать лекарства от диабета для тех же целей.

Наша работа показывает, что для максимальной пользы для здоровья от аэробных нагрузок необходимо сочетать диету и физические упражнения, а не использовать только что-то одно, — подытоживает доктор Лессард.

Ранее «Ридус» писал о том, что избыток сахара в рационе может приводить к ранней смерти.