Что делать за пределом возможностей.

1.Научитесь чувствовать что находитесь в зоне эмоционального напряжения и не прячьте от себя и окружающих признание своего дискомфортного состояния.Как это бывает: Из-за постепенного входа в состояние физического и эмоционального перенапряжения, обычно, не ощущается момент выхода за пределы своей ресурсности и человек продолжает убеждать себя и окружающих, что все в порядке, просто немного устал или надо выспаться или давно не был в отпуске и т. п.2.Определите доступные для себя, на данный момент времени, способы снижения эмоционального и физического напряжения если не до комфортного, то до приемлимого уровня.Если имеющихся навыков самовосстановления недостаточно, возможно, имеет смысл искать помощь. 3.Для восстановления ресурсного состояния нужно уравновесить длительность и интенсивность нахождения в состоянии напряжения длительностью и интенсивностью состояния восстановления. Как это понять: нельзя восстановить ресурсность после пяти или шести дней напряженной работы двумя или одним выходными. ...