Продолжаю тему панических атак. В идеале разбираться с паническими атаками следует со специалистом, который в этом компетентен, однако зачастую не всегда хватает сил, смелости, финансов чтобы обратиться за профессиональной помощью психолога. Поэтому я расскажу о трех способах самопомощи при панических атаках. Однако я не могу гарантировать Вам полностью исцеление, ведь сам себе зубы не полечишь. Согласны?Парадоксальная интенция. Данный метод был предложен известным логотерапевтом Виктором Франклом. Предлагается пациенту намеренно демонстрировать симптомы окружающим и себе, насколько это возможно. На первый взгляд звучит немного абсурдно, однако практика показывает высокую состоятельность этого метода. Например, при панической атаке начинает кружиться голова, учащенно биться сердце, Вам кажется, что Вы сейчас умрете. Ваша задача максимизировать головокружение, сердцебиение и страх смерти. Возжелайте эти симптомы, возжелайте это состояние! В результате после парочки таких парадоксальных интенций, ...
