5 продуктов для роста мышц
Мы отлично знаем о том, как же необходима для нашего организма еда с высоким содержанием белка. Эта статья особенно актуальна для тех, кто хочет добиться роста мышц. Мы приготовили для вас топ 5 продуктов для наращивания мышц.
Молоко
Исследования, проведенные в 2008 году доказали то, как молоко резко увеличивает синтез белка в мышцах. На 100 г молока содержится 3,2 г белка, что весьма неплохо! Для активного наращивания мышц, ученые рекомендуют употреблять молоко после физической нагрузки... Читать дальше...