Эндокринолог из Ярославля об угрозах ожирения: "Диеты не помогут"

Неправильный образ жизни часто приводит к тому, что люди начинают полнеть, а "скинуть" набранные килограммы совсем не просто

Первое время люди могут не замечать пару лишних килограмм, проблемы начинаются, когда человек уже не влезает в свою старую одежду, ему становится тяжело ходить, а близкие начинают недвухсмысленно намекать на то, что родной человек изменился внешне. Несмотря на то, что бытует мнение о том, что худой человек - это нездоровый человек, ожирение также может приводить к необратимым последствиям. О том, почему может быть опасна полнота, мы поговорили с врачом - эндокринологом Юлией Блиновой.

- Было доказано,что избыточная жировая ткань - центральный орган в процессах старения и предопределения сокращения продолжительности жизни, фактор риска возникновения бесплодия, остеопороза и других заболеваний, - рассказывает Юлия.

Фото: врач-эндокринолог Юлия Блинова

Сейчас в мире, где очень популярен здоровый образ жизни, многие стали увлекаться различными диетами- их сотни видов. Но одних диет для здоровья недостаточно.

- Для профилактики возникновения различных заболеваний важно начать с изменения образа жизни. Все диеты имеют кратковременный эффект,не приводят к долговременным результатам, - рассказывает врач-эндокринолог Юлия Блинова.- Важно именно сбалансированный рацион,с достаточным количеством белка,правильного жира, клетчатки(овощи),ограничение простых углеводов (уменьшение или исключение сахарасодержащих продуктов,ограничение мучного),ежедневная физическая активность не менее 40 минут, соблюдать гигиену сна, стараться засыпать до 22.00-23 .00.