Советы фитнес-тренера: как найти время для тренировок
В погоне за здоровым и подтянутым телом горожане отправляются за быстрым результатом в фитнес-зал, где под контролем тренера добиваются идеальной фигуры. Наша редакция ценит любовь читателей к фитнес-индустрии, поэтому мы решили ввести специальную рубрику, где профессиональный тренер будет делиться важной информацией о мире фитнес открытий.
Здесь будет информация обо всем: начиная от того, как выбрать тренера в Ярославле и заканчивая тем, как можно мотивировать себя, выполняя сложные упражнения. Рубрику ведет Алексей Борисов — персональный тренер и координатор фитнес клуба Alex Fitness. Алексей Борисов, мастер спорта по бодибилдингу, координатор фитнес клуба Alex Fitness.
Четвертый выпуск нашей рубрики посвящен одному из главных вопросов в спортивном мире — как найти время на очередную тренировку, если ты постоянно работаешь, так что твоя работа стала хорошим предлогом не посещать зал. Алексей рассказывает о том, как находить время для занятий в своем плотном графике.
Нередко приходится слышать от людей, что у них нет времени заниматься в зале из-за большой загруженности. Всё время занимает дом,семья и работа. Мне кажется, такие фразы — не более чем самоуспокоение и оправдание собственной лени. При желании можно всегда выделить час в сутки на то, чтобы заняться собственным здоровьем и привести себя в норму. Ведь уверен,что полежать у телевизора или посидеть в интернете, вы время находите. Приучите себя к мысли, что тренировки должны стать неотъемлемой частью жизни, поскольку потеря здоровья слишком дорогое удовольствие в наше время. Если тренироваться после работы для вас задача сложная,то можно попробовать тренироваться перед работой.Утренняя тренировка поможет вам проснуться и даст заряд бодрости на целый день. Если вы работаете поблизости от зала, то обеденный перерыв можно посвятить походу в зал, а еду взять с собой в контейнере. В крайнем случае, можно купить пару гантелей, эспендер или просто работать с собственным весом и тренироваться дома. Программ по домашним тренировкам в интернете сейчас масса. Посвятите выходной походу в спортзал или бассейн.Больше двигайтесь, катайтесь на лыжах, коньках, роликах или велосипеде. Больше ходите пешком. Оставьте автомобиль за пару кварталов до работы и прогуляйтесь. Поднимитесь пешком на верхние этажи и забудьте про лифт.
Любая физическая активность гораздо лучше, чем полное бездействие и сетование на то что нет времени на занятия спортом.
Изображения: Daniel Koper