Новости за 20.12.2020

Просто потому, что терапевтические, консультативные отношения - это искусственно созданные, особые отношения. В них очень важна безопасность. Безопасность отчасти создаётся оплатой и сеттингом. Сеттинг - это предсказуемость расписания. То есть вы знаете, что раз в неделю (или чаще или реже - как договорились с психологом), 45-90 минут (обычно около часа, тоже как договорились) вы встречаетесь со специалистом. Вы оплачиваете час работы, это значит, что всё это время психолог своё внимание и профессиональные знания посвящает вам... Читать дальше...

Длительное нахождение в состоянии стресса приводит к негативным последствиям: развитию хронических депрессий, соматических заболеваний и нервным срывам. Но за повседневной суетой нам иногда сложно понять, что мы испытываем стресс. Ниже я опишу основные признаки и симптомы. Если вы отметите у себя более 2-3 пунктов - это уже свидетельство того, что вы находитесь в состоянии стресса. Все симптомы стресса можно разделить на группы. ✴️ Физиологические симптомы: ????Аллергические реакции на коже. ????Непроизвольное напряжение мышц (спазмы... Читать дальше...

Трудности с засыпанием, частые и/или ранние пробуждения знакомы многим. Эти проблемы могут возникать в каких-либо конкретных ситуациях. Например, когда человек меняет режим, часовой пояс, чем-то обеспокоен, переживает стресс, мобилизуется для решения задачи. Когда проблемы с засыпанием, ранние и/или частые пробуждения повторяются достаточно продолжительное время, это становится расстройством бессонницей.Каковы причины бессонницы?Любое расстройство результат влияния биопсихосоциальных факторов. Бессонница не исключение. Читать дальше...

Заканчивается год. Один из самых необычных годов в моей жизни. И по традиции, многие в это предновогоднее время проводят различные ритуалы, завершающие прожитый период. Познакомлю вас с техникой городского шаманизма Музыкальный перепросмотр . Перепросмотр прошлого встречается в разных культурах, да и в классической психологии он тоже используется. Говоря по-шамански, он позволяет забрать Силу из прошлого, чтобы это прошлое не мешало жить, не загоняло нас в определённые рамки.Если хотите, выберите время... Читать дальше...

Родители были теми людьми, которые во многом повлияли на наш характер и, может быть, в силу своей недостаточной компетентности стали причиной формирования у нас различных психологических проблем. Как нам правильно относится к нашим родителям? Можем ли мы их осуждать за допущенные ошибки? Во все времена всегда подчеркивается важность уважения по отношению к родителям. С чем это связано?Согласно законам мироздания, мы приходим в этот мир и обретаем свое физическое тело благодаря нашим родителям. Мы знаем этот факт... Читать дальше...

Можно ли изменить человека, на эту тему спор идёт многие столетия. Изменить человека нельзя, но можно ему помочь в этом. Отличный способ помочь человеку это дорисовать его Дорисовать! Что же это такое?Если человек проявляет хорошие качества надо их закрепить, если ему не хватает важных качеств надо их взрастить. Если какие-то качества искажены их надо выправить. Если же человек набрал дурных качеств надо отстранить их от него. Как же это сделать? Предлагаю использовать прием дорисовывания. Часто родители любят своего ребенка таким... Читать дальше...

Настоящие отношения. Какие они и как их достичь Каковы мои отношения с родителями, мужем, женой, детьми, друзьями, коллегами?Как я понимаю, что мои отношения развивают меня или наоборот разрушают?Дарят ли они мне подлинное счастье или делают несчастным? Пожалуй, главным критерием любых отношений является глубина. Из неё вытекает всё остальное - внимание, забота, помощь, поддержка, гармония.Возможно, вы пытались найти ответ на вопрос: Что для меня значат глубинные отношения? Мне кажется, это когда я могу:1. Читать дальше...

Идею этой статьи и ресурсной техники мне подсказала уважаемая коллега Бирзгал Ирина Рашитовна. В своей недавней заметке она представила свое любимое фото, и описала (очень оригинально и тепло) какие мысли и ассоциации вызывает у нее это фото, и почему она выбрала именно его в фавориты. Ирина рассказала, что при написании этой заметки как раз думала обо мне: Вот было бы здорово, если бы Анжелика Богданова предложила такую тему для нового флешмоба. Наверняка, многим было бы интересно выбрать любимое... Читать дальше...

Исповедь созависимой дочери. Часть 1.В данной статье будут описаны истории клиенток x от первого лица. На самом деле, это выжимки из историй нескольких женщин и девушек, не прошедших сепарацию от матери во взрослом возрасте и находящихся в процессе психотерапии (на разных этапах). Мини-истории, повествующие о том, как бывает тяжело отделиться от матери и насколько важно начать этот процесс процесс обретения свободы. Данное описание носит художественную форму и не имеет прямых совпадений с историями реальных клиенток. Читать дальше...

☀Вчера я рисовала с замечательным инструктором нейрографики, практику Я-солнце . Начала рисовать на формате А4 и позволила себе расшириться взяв ещё два таких же формата☺Слова инструктора до сих пор звучат как аффирмации✨ Очень хочется ими поделиться???????? Когда вы наполнены - вам всегда есть чем поделиться с миром;???? У Бога нет других рук, кроме твоих ;???? Что, если каждый из нас делает этот мир лучше?! ;???? Ты делаешь что-то ценное, что-то важное, продолжай........самое главное - будь счастлив... Читать дальше...

За забором забор.Как описать движение души, неуловимое? Как много можно сказать если услышать голос другого, как мало останется тогда слов на острие твоего ума. Ты и я, как два застывших мгновения чужой жизни, соприкосновения гладят наши мечты, неоновая нежность расплывается влагой вокруг переплетения наших душ. За мной нет меня, мой след остыл и стая воспоминаний промчалась вдаль, я иду к тебе теряя с каждым шагом то, что я хотел принести, и вот, пустой, стою рядом, две пустоты, две падкие на смысл идеи, которым не суждено быть вместе. Читать дальше...

За 2 месяца обучения у меня сформировались навыки: технические, продаж, презентации своих услуг, написания продающих, вовлекающих и мотивирующих текстов. ???? Продающий текст написать - не поле перейти. Но когда он рождается, то творит чудеса - притягивает ИДЕАЛЬНЫХ клиентов, при работе с которыми энергия поднимается, несмотря на усталость. ???? Я научилась ориентироваться в различных видах рекламы. Мало того, сама настраиваю рекламу и четко понимаю ритм и график рекламы, экологичный для меня. Моим... Читать дальше...

Завтра очень мощный по ресурсу день, который позволит вам правильно выстроить намерение на что-либо и активировать свои возможности для реализации намерения в красивый результат. Статья из цикла Мудрое проживание времен года .Итак, как прожить завтрашний день с пользой? Психике человека очень по нраву ритуалы ( алгоритмы, правила, пошаговые инструкции и так далее). Поэтому имеет смысл научиться создавать свои ритуалы осознанности Очень разумно приветствовать солнце каждый день, особенно уместно это сделать 21 и 22 декабря. Читать дальше...

Самые популярные выражения в испанском разговорном языке ma ana (завтра), no pasa nada (ничего страшного), no te preocupes (не беспокойся). Они слышны повсюду и являются отражением менталитетных особенностей, основная суть которых в призыве принять сложившуюся ситуацию как естественное течение жизни и не позволять себе и другим излишне погружаться в напрягающие эмоции. За два с небольшим года жизни в Испании это не просто было принять, а еще сложнее формировать подобное отношение как полезный навык для собственной психики. Читать дальше...

Сегодня Много денег, папик рядом или активная мамка - для многих людей это способ вернуться в детство, в котором они ощущали безопасность рядом с родителями.Разочарование не за горами - жизнь подкидывает сюрпризов. И те, кто пытается за счет денег или другого человека обрести безопасность, начинают понимать, что нет гарантий, что все будет хорошо.Тогда люди ищут любовников, эликсир молодости, подсаживаются на ПП или [другую] религию... Все, лишь бы встать на путь теперь все будет хорошо . Когда одна... Читать дальше...

Продолжая тему, поднятую ранее в заметке Как распознать у себя контрзависимое поведение? , предлагаю Вам тест для самопроверки Насколько Вы контрзависимы? . Этот тест поможет терапевту более точно установить склонность человека к контрзависимости, а людям, стремящимся к изменениям себя, более точно сформулировать свои проблемы для работы с терапевтом. Авторы теста, американские специалисты по зависимостям психологи Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд. По моему опыту могу сказать, тест имеет большую достоверность... Читать дальше...

Несмотря на то, что сфера психологической помощи в нашей стране активно развивается и расширяется, как и повышается осведомлённость людей относительно того, кто такие психологи и психиатры и что они делают, эти фигуры все равно остаются в какой-то степени неявными. И даже когда я поступала на клинического психолога в университет, некоторое время мне понадобилось на то, чтобы вообще понять, что это за профессия такая. А людям, не соприкасавшимся с этой сферой близко, бывает, еще сложнее это понять... Читать дальше...

Позже, когда рассказала о поездке в город моего детства подруге, она спросила: А грусть, боль не поднималась? . Она знала, о чём спрашивала. Уже 16 лет она рядом со мной вместе прошли многие-многие часы терапии в группе, она видела и так часто подхватывала меня совсем потерявшуюся от боли, купированной, спрятанной в самых глубоких уголках моей души, спрятанной из инстинкта самосохранения, но неисцеленной. И после её вопроса я осознала, какой же огромный путь я проделала, терпеливо, мужественно, да... Читать дальше...

Есть 2 вида врагов.Во-первых, явные враги. Они воспринимаются именно как враги, угрожающие нашим интересам и настроенные враждебно, используют силовые методы. Над ними либо хочется одержать верх, либо прекратить с ними общение (выбросить из жизни).Во-вторых, недоброжелатели и завистники, притворяющиеся друзьями. Образно говоря, токсичное окружение. Они воспринимаются как друзья, которые якобы настроены доброжелательно, от которых ждешь одобрения и не ждешь подвоха. Они являются референтами (их мнение вызывает согласие)... Читать дальше...

Нет ничего более разрушительного для психологического состояния женщины, чем вера в мифы о браке. Миллионы женщин живут в состоянии перманентной диссоциации из-за этого, что их отношения с мужчинами не соответствуют сказочной картинке, выбранной ими в качестве идеального образа совместной жизни.Результат такой бессознательной установки, как правило, печален. Женщина встречает мужчину, какое то время, думает, что это тот самый принц , но реальная жизнь быстро ставит на место. Женщина вступает в порочный... Читать дальше...

В 11м семинаре Лакан предлагает нам свой известный пример выбора кошелек или жизнь - показывая, что в конечном счете выбора у нас нет. Если я выбираю жизнь, то я теряю кошелек, ну, а какая жизнь без кошелька, а выбирая кошелек, я проиграю и кошелек, и жизнь. Так вот, здесь обсессивный пытается воплотить невозможный выбор кошелек и смерть . Он выбирает Другого полностью сведенного к означающему, без жизни, без нехватки, чистая логика и знание. Таким образом он пытается исключить любую случайность или неожиданность... Читать дальше...

Конкуренция присутствует в жизни каждого. Конкурируем мы (за лучшее), конкурируют за наш выбор. И вроде все хорошо, побеждает сильнейший, значит будьте сильными! Но не все так просто толковый словарь Ожегова :КОНКУРЕНЦИЯ, -и, ж. Соперничество; борьба за достижение больших выгод, преимуществ. Торговая к. Вне конкуренции (переносное: выше всякого сравнения; разг.). Это сама конкуренция конечно. А когда я конкурирую, я направлена на внешний мир, внешние контакты, я изменяюсь и становлюсь сильнее по сравнению с чем-то или кем-то внешним. Читать дальше...

Мне предстоит идти на свидание с мужчиной. Впервые. Как мне понравиться ему ? Такой вопрос мне задали помимо прочих в прямом эфире 19 декабря 2020 года. Что я ответил? Примерно то же самое, что в цитате выше сказал Гёте. Нужно нравиться в первую очередь самому важному, самому дорогому и ценному человеку в вашей жизни. Когда вы понравитесь этому человеку, то и другие оценят. Если не оценят, то и пусть идут лесом. Согласны?Кто же этот важнейший человек? Как считаете?Конечно же это ВЫ! С больших букв.#psypvg... Читать дальше...

Есть люди, которые стыдятся говорить окружающим о своих потребностях. Любых положить добавку еды, побыть в одиночестве, попросить эмоциональную поддержку партнера, попросить у мужа денег на понравившееся платье. Многим в детстве внушали, что хотеть и желать стыдно. А уж когда дело заходит до попросить , и вовсе ступор возникает. Психолог, гештальт-терапевт Леонид Казарин (Беналмадена, Испания), поделился на этом сайте интересным случаем, где испанец не побоялся публично заявить о своих потребностях (1)... Читать дальше...

Юношеский максимализм. Слышали про такое? Так, а не иначе! Действуй или сдохни! Чёрное или белое! Никаких полутонов. Но фраза Билла Гейтса разве про это? Мне кажется про другое. Про действие, которое необходимо делать вопреки своим комплексам, своим фобиям и негативным эмоциям. Жизнь ускорилась. Даже пандемия не затормозила прогресс, а лишь подстегнула многие отрасли, особенно онлайн.Если вы искали повод начать работать в виртуальном мире, то в марте 2020 года колокол прозвучал набатом. Действуйте ДО того... Читать дальше...