Коронавирус. Как справиться с тревогой и не паниковать? Конкретные шаги. Часть 1.
Тревога это зверь внутри нас.Тревога и паника рождаются страхом. Страх это самый старый механизм выживания, благодаря ему мы учимся избегать опасных ситуаций.У человека в процессе эволюции появилось суперпреимущество и это - префронтальная кора. С помощью нее мы планируем и творим! Она помогает нам прогнозировать будущее на основе прошлого опыта.Если информации не хватает (а в случае коронавируса ее не хватает, так как это что-то новое для нашего мира и еще не изучено) кора начинает додумывать и придумывать различные сценарии развития событий. Как бы моделируя будущее у нас голове.Привет тревоге! Не имея точной информации мозг раскручивает истории и тут все зависит лишь от вашей фантазии. Страх захлестывает нас!Итак, у нас нет четкой информации о коронавирусе, так еще нас окружает множество стимулов (то, что мы видим/читаем/слышим) и это еще больше подхлестывает тревогу. Мы начинаем заражаться социальной инфекцией.Первое, обратитесь к авторитетным источникам информации для того, чтобы понять, ...