Психологи их семейного центра САО разработала таймменджмент для подростков
Психолог Софья Бельская, из личного архива
Сыну 10 лет, учится в 4-м классе, а времени уже сейчас ни на что не хватает — ни на уроки, ни на спорт, ни на отдых. На советы взрослых о том, как организовать свой день, обижается. Даём больше самостоятельности — ничего не успевает. Что делать? Мария, Дмитровский район
Отвечает психолог семейного центра САО Софья Бельская:
— Нормально, если десятилетний ребёнок не может организовать время, ведь у него не сформированы структуры мозга, которые отвечают за самоконтроль. Как правило, в таком возрасте детям помогают всё успевать взрослые, строго следя за тем, что, когда и как должен сделать ребёнок. Можно попробовать познакомить мальчика с навыками тайм-менеджмента. Вместе составьте расписание, в которое будут включены такие дела, как чистка зубов, уроки, игра в приставку, уборка и даже бытовые мелочи: прогулка с собакой, полив цветов или перекус. Это хорошо помогает и взрослому человеку, а для ребёнка станет особенно ценным опытом. Первое время контролируйте выполнение плана. Не ругайте сына, если чтото не получилось. Успешно выполненный план — лишь часть, хотя и значительная, воспитательного процесса. Главное — формирование навыка, а не сам факт, что со всем намеченным он справился. За успешные дела поощряйте. Давайте, например, звёздочки или жетоны, которые он обменяет на игрушку или на карманные деньги. Проявляйте твёрдость! От плана отступать нельзя. За две-четыре недели ваш сын уже сможет лучше контролировать своё время, особенно если превратить процесс в увлекательную игру, а не дисциплинарное требование.
Семейный центр САО: Карельский бул., 21, корп. 1, 1187 тел. (495) 485-1181