Diyetteyken Kuruyemiş Yenir mi? Kuruyemişler Kilo Aldırır mı?
Kuruyemiş hem diyet listelerinin hem de sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez gıdalarından biridir. Sağlıklı atıştırmalıklar olarak tabir edilen kuruyemişlerin kilo aldırıp arttırmadığı merak konusu olmuştur. Karıştırmayı, kızartmayı veya soslamayı sevdiğiniz kuruyemişlerde kaç kalori var ve kuruyemişler sizi şişmanlatır mı?
ALAKALI HABERLER
Kekik Fındık Tozu Nasıl Kullanılır? Kuruyemiş Tozu Nasıl Tüketilir?
Cennet Hurması Nasıl Kurutulur? Evde Hurma Kurutma Yöntemleri!
Kuruyemişler, atıştırmalıklar ve akşam çayı için en popüler yiyecekler arasındadır. Çerez olarak da bilinen kuruyemişler içerisinde fındık, badem, ceviz, antep fıstığı gibi çeşitleri barındırmaktadır.
PEKİ KURUYEMİŞ KİLO VERİR Mİ?
Soğuk kış akşamlarında sevdiklerinizle film izlerken keyifli atıştırmalıklar olan kurabiyeleri tüketirken dozu kaçırdığımızda acaba kilo aldırır mı diye düşünürüz. Yapılan bir araştırmaya göre haftada iki kez kurabiye tüketen kişilerin, hiç kurabiye tüketmeyen kişilere göre daha az kilo aldığı gözlemlenmiştir.
Ancak özellikle soslu, kavrulmuş tuzlu kurabiye tüketirken dozu atlamamak gerekiyor. Pek çok farklı şekilde tüketilen kuruyemişler, ekstra sos yapıldığında günlük enerji miktarının büyük bir bölümünü karşılar.
Ayrıca uzmanlar, diyet listelerinde de yer alan kuruyemişlerin yağ içermesi nedeniyle ölçülü tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Elif ÇELİK
ETİKETLER: Diyet Yaparken Fındık Yiyebilir misiniz? Fındık Kilo Aldırır mı? Fındıktaki kaloriler.