Психолог Суслов перечислил основные способы справиться с эмоциональным выгоранием

Нормализация сна и режимов жизни, смена работы, коллектива и профессии могут помочь справиться с эмоциональным выгоранием. Такие советы дал психолог Илья Суслов. 

Эксперт отметил, что с эмоциональным выгоранием время от времени сталкивается каждый человек. Это состояние может возникать из-за ряда причин: нелюбимой работы, токсичного окружения, высокой нагрузки и недостаточности доходов, перфекционизма и тревожности.

Справиться с проблемой эмоционального выгорания поможет здоровый сон и отдых, проработка жизненных неправильных установок. 

Если это не помогло, то стоит задуматься о смене работы или даже профессии, если человек понимает, что находится не на своем месте, передает РИАМО. 

Ранее эксперты перечислили привычки, которые мешают людям быть счастливыми. Одна из них - много работать. Постоянные переработки могут скорее загубить карьеру, вызвать апатию и сделать человека просто несчастным, передает Царьград. 

«Вечерняя Москва» также узнала у психотерапевта, что может стать первым симптомом эмоционального выгорания и как с ним справиться.