Если ты как раз находишься в поисках вкусного и полезного салата, тогда салат с авокадо и тунцом – то, что тебе нужно
Если вы просто ищете вкусный и полезный салат, то салат с авокадо и тунцом – это то, что вам нужно. Здесь – полезные жиры, полноценный белок и минимум калорий. К тому же такой салат легко и быстро готовится хоть на завтрак или ужин, хоть на праздничный стол. Рассказываем 15 бесподобных рецептов! Сварите яйца всмятку или вкрутую – как вам больше нравится. Вам понадобится: 1 авокадо, 100 г салатного микса, 3 яйца, 1 банка тунца, 4 помидора черри, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 чайная ложка лимонного сока. Приготовление: Отварить яйца и нарезать их ломтиками. Тонко нарежьте авокадо, разрежьте помидоры на четыре части, разомните тунец вилкой и выложите все на листья салата. Поливаем салат лимонным соком и оливковым маслом. Свежий, полезный и очень вкусный салат. По желанию посыпать рубленой зеленью. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 огурец, 1 яйцо, 1 столовая ложка лимонного сока, 4-5 помидоров черри, 3 столовые ложки оливкового масла. Приготовление: Яйцо отварить и вместе с помидорами нарезать ломтиками. Нарежьте авокадо и огурец кубиками, тунец разомните вилкой, красиво выложите поверх салата и сбрызните маслом и лимонным соком. По возможности рекомендуем брать помидоры черри разных оттенков. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 10 помидоров черри, 2 зеленые луковицы, 1 горсть листьев салата, оливковое масло, бальзамический уксус. Приготовление: Нарежьте кубиками авокадо, листья салата, разомните вилкой тунец и мелко нарежьте зеленый лук. Помидоры черри нарезать на четвертинки и заправить салат бальзамическим маслом по вкусу. 15 салатов из авокадо и огурцов, которые понравятся всей семье Салат не только вкусный, но и очень яркий - благодаря красочным ингредиентам. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 яйцо, 2 огурца, 10 помидоров черри, 1 фиолетовая луковица, 1 банка кукурузы, полпучка петрушки, 3 ст.л оливкового масла, 1 ст.л дижонской горчицы, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 столовые ложки йогурта, специи. Приготовление: Яйцо отварить до мягкости. Мелко нарежьте все ингредиенты, разомните тунец, добавьте кукурузу и мелко нарежьте зелень. Для заправки салата взбейте йогурт, масло, горчицу и лимонный сок со специями до однородной массы. Вместо феты можно взять другой рассольный сыр, например брынзу. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1/2 головки айсберга, 1 столовая ложка каперсов, 1 огурец, 1 фиолетовая луковица, 100 г сыра фета, 4 столовые ложки йогурта. Приготовление: Мелко нарезать айсберг. Размять тунец, нарезать лук перьями, авокадо и огурец нарезать кубиками. Сыр фета нарезать произвольно, добавить каперсы и заправить салат йогуртом. Отличный рецепт средиземноморского салата, который можно подать даже на праздничный стол. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 горсть салатного микса, 100 г твердого сыра, 1 фиолетовая луковица, 1 горсть оливок, 1 помидор, 1 огурец, 1 болгарский перец, оливковое масло, лимонный сок, душистые травы. Приготовление: Все овощи нарезать кусочками среднего размера, а тунец размять вилкой. Выложить листья салата, добавить оливки и посыпать все тертым сыром. Для заправки смешать масло, лимонный сок и зелень по вкусу. 20 салатов с креветками и авокадо, которые стоит приготовить Один из лучших ПП салатов для похудения даже на скорую руку. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1 стебель сельдерея, 1 фиолетовая луковица, 1 пучок зелени, оливковое масло, лимонный сок, кориандр, хлопья чили. Приготовление: Мелко нарезать лук, авокадо, сельдерей и зелень. Добавьте пюре из тунца и перемешайте салат. Заправьте его оливковым маслом с лимонным соком и специями. Обратите внимание: Что нужно знать о перепланировке квартир. Двойная порция белка делает этот салат еще более сытным! Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 240 г консервированной фасоли, 1 помидор, 50 г шпината, полпучка кориандра, оливковое масло, лимонный сок, специи. Приготовление: Нарежьте шпинат и кориандр, разомните тунец вилкой, нарежьте мелкими кубиками авокадо и помидор и добавьте туда же фасоль. Смешать оливковое масло, лимонный сок и специи по вкусу и заправить салат. Из всех зеленых салатов у рукколы, пожалуй, самый сильный вкус. Почему бы не воспользоваться этим! Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 200 г помидоров черри, 2 горсти оливок, 50 г рукколы, 3 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка лимонного сока, бальзамический уксус. Приготовление: Помидоры нарезать на четвертинки, а авокадо нарезать кусочками среднего размера. Размять тунец вилкой, добавить оливки и рукколу и перемешать салат. Полить оливковым маслом, лимонным соком и бальзамическим уксусом. 20 самых вкусных рецептов авокадо Оригинальный салат, который особенно порадует вас перед тяжелым днем. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1/2 фиолетовой луковицы, 1 зеленое яблоко, 20 г грецких орехов, лимонный сок, майонез или йогурт. Приготовление: Нарежьте яблоко и авокадо кубиками и сбрызните лимонным соком. Нарежьте лук, мелко нарежьте орехи, добавьте пюре из тунца и перемешайте салат. Сверху полейте йогуртом или майонезом по вкусу. Одинаково хорош для гостей и в качестве семейного ужина. Вам понадобится: 1 авокадо, 250 г тунца, 250 г крупных креветок, 200 г кукурузы, 200 г консервированного зеленого горошка, 150 г огурцов, 150 г помидоров черри, 200 г консервированной фасоли, 100 г салатного микса, оливковое масло, лимон. Приготовление: Нарежьте авокадо тонкими ломтиками, помидоры – четвертинками, а огурцы – кружочками. Креветки отварить до мягкости и очистить. Размять тунец вилкой. Выложите все ингредиенты на салатную смесь и сбрызните салат оливковым маслом и лимонным соком. Чтобы придать салату пикантности, выложите его слоями поверх кулинарного кольца. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 2 яйца, 50 г риса, оливковое масло и лимонный сок. Приготовление: Яйца и рис отварить до готовности. Яйцо и авокадо нарежьте кубиками, а тунец разомните вилкой. Приготовьте рис, яйца, тунец и авокадо. Поливаем салат маслом с лимонным соком. 20 простых в приготовлении бутербродов с тунцом Этот вкусный и свежий салат обязательно понравится тем, кто следит за фигурой. Вам понадобится: 1 авокадо, 250 г тунца, 2 огурца, 1 фиолетовая луковица, 5 веточек петрушки, 2 столовые ложки апельсинового сока, 3 столовые ложки оливкового масла. Приготовление: Мелко нарезать фиолетовый лук и петрушку. Нарежьте кубиками огурец и авокадо. Размять тунец вилкой и перемешать салат. Для заправки смешайте апельсиновый сок с оливковым маслом и приправьте по вкусу. Готовый салат можно сбрызнуть маслом или бальзамиком или подавать как есть. Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 1/2 фиолетовой луковицы, 200 г пекинской капусты, 80 г моцареллы, 150 г помидоров черри, 1 пучок зелени. Приготовление: Нашинковать пекинскую капусту, нарезать дольками лук, нарезать ломтиками авокадо и четверть помидора. Добавить кусочки тунца и моцареллы, посыпать салат рубленой зеленью. Этот рецепт требует свежего шпината! Вам понадобится: 1 авокадо, 1 банка тунца, 100 г шпината, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 столовая ложка оливкового масла, специи, бальзамический уксус. Приготовление: Промыть и обсушить шпинат, крупно нарезать авокадо и немного размять тунец. Выложите все на тарелку, попробуйте и сбрызните салат оливковым маслом, лимонным соком и бальзамическим уксусом. Больше интересных статей здесь: Быт. Источник статьи: Если ты как раз находишься в поисках вкусного и полезного салата, тогда салат с авокадо и тунцом – то, что тебе нужно.1. Салат с яйцом, авокадо и тунцом
2. Салат с авокадо, огурцами и тунцом
3. Салат с авокадо, помидорами и тунцом
4. Салат с авокадо, тунцом и кукурузой
5. Салат с фетой, авокадо и тунцом
6. Салат с авокадо, сыром и тунцом
7. Салат с сельдереем, авокадо и тунцом
8.
9. Салат с авокадо, рукколой и тунцом
10. Салат с яблоком, авокадо и тунцом
11. Салат с авокадо, креветками и тунцом
12. Салат с рисом, авокадо и тунцом
13. Салат с авокадо, тунцом и апельсиновой заправкой
14. Салат с авокадо, пекинской капустой и тунцом
15. Салат со шпинатом, авокадо и тунцом