Сомнолог Роман Бузунов сообщил, что самое главное соблюдать режим продолжительности отдыха

6 декабря - Yakutsk.ru. Специалист сообщил что время, когда человек ложится спать, не имеет большого значения. Главное - соблюдать режим и продолжительности сна

Многие люди считают, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов. Однако сомнолог Роман Бузунов сообщил, что самое главное соблюдать режим продолжительности отдыха. Сообщает "Lenta.ru".Специалист отметил, что самым большим заблуждением является убеждение в том, что спать до полуночи абсолютно необходимо. Врач сказал, что время отхода ко сну не имеет значения.«Считается, что у людей, которые раньше ложатся, происходит продукция мелатонина, поэтому ценность сна до полуночи в несколько раз выше, чем ценность сна после. На самом деле — нет», — категорично заявил сомнолог.Бузунов уверен, что главной гарантией здорового сна является его продолжительность и соблюдение режима. Не так важно, в какое время человек лег спать. Например, он может заснуть до полуночи и проснуться рано утром, в 6 часов. Или он может лечь спать после полуночи и проснуться в 10:00. Главным критерием для того, чтобы человек отдохнул, является продолжительность сна.Специалист отметил, что при соблюдении режима сна организм сам создаст свой график отдыха.