Ни для кого не секрет, что физические упражнения и медитация полезны для психического здоровья. Но медитация дома по утрам и посещение тренажерного зала после работы не самый простой путь к тому, чтобы стать счастливым и здоровым. А что если я скажу вам, что существует простой и приятный способ снять стресс, улучшить настроение и привести себя в отличную физическую форму. И этот способ SUP-сёрфинг. Я плаваю на SUP-доске три года. Этот вид спорта расслабляет меня после рабочего дня, дает возможность побыть в тишине и мотивирует чаще быть на свежем воздухе. Так как же SUP-сёрфинг может помочь нашей психике?SUP-сёрфинг помогает в борьбе с тревогой и депрессиейJohn J. Ratey, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, утверждает, что выход на улицу и физическая активность это лучшие немедицинские средства для профилактики и лечения тревоги . Хотя беспокойство - это лишь одна из многих проблем психического здоровья, с которыми сталкиваются люди, профессор отмечает, что физическая активность ...
