Готовьте овсяную кашу с фруктами с вечера, а утром можно только наслаждаться: легкий рецепт
Не хватает времени приготовить вкусный полноценный завтрак с утра? Приходится обходиться кукурузными хлопьями или бутербродом? Согласитесь, это не самые лучшие решения. А как насчет овсяной каши? Это и вкусно, и полезно. А чтобы все рано утром успеть, приготовить кашу можно вечером. Делюсь рецептом вкуснейшего блюда с молоком и фруктами.
Идеальный завтрак
Овес для здоровья чрезвычайно полезен. В этой зерновой культуре присутствуют все необходимые организму витамины и минералы. Что уж говорить об углеводах… Кроме того, овсянка является отличным источником клетчатки. Одним словом, для питательного завтрака – то что надо! Только вот времени, как выше уже упоминалось, хватает не всегда.
Можно, конечно же, кашу быстрого приготовления покупать. Но такой пользы, как от овсяных хлопьев привычного для нас старого образца, от нее не ждите.
Впрочем, не унывайте! Быстрый завтрак приготовить можно и из хлопьев.
Что вам понадобится?
В первую очередь, конечно же, это сама овсянка. В зависимости от того, какие хлопья вы выберете, каша получится определенной текстуры.
Для того чтобы блюдо получилось сладким, используйте сахарный песок. Или его заменители, если хотите. Подойдет для этой цели также и кленовый сироп.
Соль. Ну, без этого ингредиента вообще никуда!
Хотите добавить блюду пикантности? Понадобится молотая корица.
Молоко. Можно заменить его и водой. Как захотите.
Особый вкус придадут блюду фрукты или ягоды. Лично я использую клубнику, ежевику, малину, изюм, курагу и т. д. А если вам хочется, чтобы каша получилась более питательной - добавьте орехи. Ведь это источник белков.
Соотношение пропорций зависит от ваших вкусов. Смотря какой сладости каши вы, например, желаете добиться. Или густоты. Определите в процессе. Это очень просто.
Рецепт приготовления
Что касается посуды, лучше всего использовать какую-то миску или прочую емкость, плотно закрыть которую можно будет пластиковой крышкой. Даже простую банку. Насыпьте туда овсянку. Добавьте сахар, соль и корицу. Хорошо все перемешайте.
Следующий шаг. Добавляем молоко или воду. Следом за ними – фрукты и орехи. Закройте овсянку крышкой (можно заменить ее полиэтиленовой пищевой пленкой). Поставьте на ночь в холодильник.
А наутро… Открываете холодильник, достаете свою кашу и все! Приятного аппетита! У вас получился вкусный холодный завтрак. Можно и дополнительно что-то добавить. Мед, к примеру, или какой-то джем. Просто проявите свою фантазию. Завтраком вы останетесь довольны. Приятного аппетита!