5 причин вести дневник тренировок
1. Отслеживание прогрессии в тренировках. Только сделав больше, чем вчера, ты сможешь стать сильнее. 2. Отслеживание изменения комплекции. Да, воспоминания о том, каким ты был толстым/худым/дряблым — это тоже вариант, но намного удобнее контролировать изменения в лучшую сторону по ключевым показателям, таким как вес, обхват рук и ног, ширина грудной клетки и так далее. 3. Сбор статистики по тренировкам. Так, например, ты можешь узнать, в какой день и в какое время ты был энергичнее всего. 4. Самоорганизация. Читать дальше...
