Ответ на: От новичка до первого разряда и далее!

Цитата Pre 29.10.18 15:06 Возможно ты под впечатлением от 30 марафонов за 30 дней. Но нужно учиться мыслить критически. Человек рассказывает что его сила растет (на самом деле падает, а мышцы просто опухают немного из-за микротравм), рассказывает как его выносливость растет, но где результаты этого? Бегаешь и рассказываешь что растет сила и выносливость? Почему не демонстрируешь это улучшением результатов? На самом деле ничего там не растет, сила немного снижается, выносливость на прежнем уровне, только сердце растягивается, но это ему не поможет в улучшении результатов, для улучшения нужно делать ПАНО, интервалы, темповые, повторные и тд.

Я впечатлен упорством. И согласен, что после скачкообразного увеличения объема мышцы не скоро станут сильными. То что мышцы не успевают восстановиться - это 146%. Но уменьшение пульса говорит об увеличении аэробной производительности. Вот когда пульс пойдет вверх - это недовосстановление. А увеличение объема мышц - это волокна увеличиваются!!! Рвутся, конечно, заживают, опять рвутся. Но это его выбор.