С этим состоянием надо бороться. Психологи называют три основных способа помочь себе при нервном срыве, передает Хроника.инфо со ссылкой на Политеку. Психологическая разрядка. Тебе просто необходимо выплеснуть все свои эмоции наружу: кричи, плачь, выругайся матом - что угодно. Только, пожалуйста, не при людях. Выпустила пар? Теперь отвлекись: умойся холодной водой, подойди к окну, просто побудь пару минут в тишине и соберись со своими мыслями; Если есть возможность - поспи. Сон «освежит» твои мысли и поможет нервной системе отдохнуть от негативных эмоций. Несколько советов для профилактики нервных срывов: Избавляйся от любых негативных эмоций. К примеру, если они связаны с каким-то человеком - удали все воспоминания о нем и постарайся больше не сталкиваться в повседневной жизни. И помни: обида лечится прощением, а чувство вины - извинением. Переключайся. Если чувствуешь что вот-вот сорвешься, займи себя чем-нибудь другим. Хотя бы налей себе чаю и посмотри что-то отвлекающее: пусть это даже будет милое видео с котенком. Читайте также: Врачи подсказали, как снизить уровень холестерина без таблеток Не забывай об отдыхе: ежедневно выделяй себе хотя бы 20 минут для релаксации. Чаще гуляй на свежем воздухе наедине: это помогает собраться с мыслями и привести в порядок нервы.
