►Шейный остеохондроз: как с ним бороться, не вставая со стула? Упражнения за рабочим столом.
Смотрите подробный хронометраж ролика ниже и кликайте в нужном месте:
0:50 – какой же должен быть «правильный» стул при работе за компьютером?
2:00 – правильная поза при работе за компьютером;
2:55 – положение монитора при работе с компьютером (ноутбуком);
4:00 – контролируем себя при помощи…зеркала!
4:40 – о процессе работы за компьютером (делаем перерывы каждый час!);
5:15 – упражнения для шейного и грудного отделов позвоночника, не вставая со стула;
7:30 – профилактика шейного остеохондроза.
Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Малоподвижный образ жизни, "жизнь за компьютером" и полное невнимание к себе приводят к возникновения шейного остеохондроза. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По моему мнению остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Лечение остеохондроза уколами и таблетками – путь ошибочный и излишний.
Как же лечить остеохондроз позвоночника? Движением, но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.
Поделись с друзьями видео - Шейный остеохондроз: как с ним бороться, не вставая со стула? Упражнения за рабочим столом.
Приятного просмотра #александрабонина
Другие полезные видео:
►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.
►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь
►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела
Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Добавляйтесь в группы в соц.сетях: