Как поведали канадские кардиологи, достаточно совершать физическую активность семь минут с перерывом в минут 20. Если следовать этим рекомендациям, даже просто переходя из одной комнаты в другую за день можно сжечь около 800 килокалорий в сутки. Инфаркты, инсульты и прочие хронические сердечные заболевания – общемировая проблема. По данным ВОЗ, от них умирает 17 миллионов человек ежегодно и эти болезни – одна из главных причин смертности в мире, наряду с онкологией и ВИЧ. Сердечно-сосудистые заболевания чаще всего проявляются из-за малоподвижного образа жизни: повышается уровень холестерина и прочих жиров, которые собираются на стенках артерий. Кардиологи из Университета Альберты решили проверить влияние физической активности на уже перенесших инфаркт или инсульт людей. Для этой цели была собрана группа из 132 испытуемых, которым выдали фитнесс-браслеты. Было выявлено, что люди с сердечными заболеваниями сжигают ровно на 770 килокалорий меньше, чем здоровые, так как малоподвижны. Поэтому, рекомендуют ученые, необходимо каждые 20 минут совершать прогулки, где бы вы не находились – на работе, дома, в парке и так далее. Это поможет минимизировать риск повторного приступа.
