Растяжка для начинающих / Упражнения для ног и спины / Стретчинг
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки
- сайт
- скачать уроки в качестве HD
- группа в контакте
- страничка в контакте
- группа в одноклассниках
- страничка в фейсбукСОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ РАСТЯЖКЕКАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУРАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ