Прием Когао 2 в 1: Подтягиваем грудь и овал лица
Прием Когао 2 в 1: Подтягиваем грудь и овал лица
Сегодня мы расскажем вам об Когао: 2 в 1 – для овала лица и груди. Как известно, практика Когао активно задействует подъязычные мышцы и мышцы шеи, в результате чего подтягивается овал лица, уменьшается двойной подбородок, улучшается состояние передней части шеи.
Предлагаемый метод Когао: 2 в 1 – для овала лица и груди предназначен для того, чтобы еще больше усилить эффект от практики для лица, и включить в работу непосредственно грудные мышцы, одновременно подтягивая и улучшая форму бюста. Все просто.
Когао для овала лица и груди
1. Станьте прямо. Выровняйте положение головы. Сложите ладони перед грудью. Локти направьте в стороны. Если вы в это время краем внимания проследите, чтобы ваши лопатки сзади находились в одной плоскости и располагались по возможности ближе друг к другу — вы получите дополнительный бонус: активацию красивой осанки в верхней части тела.
2. Высуньте язык и одновременно надавите ладонями друг на друга.
3. Из этого положения, продолжая надавливать ладонями, поднимите язык вверх и задержитесь на 5-10 счетов.
4. Отпустите и расслабьтесь, а затем повторите упражнение снова. Выполняйте в течение 3 минут.
Laine Butter
http://www.youtube.com/watch?v=bvO0wFVnAjA
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой