5 причин вести дневник тренировок

1. Отслеживание прогрессии в тренировках. Только сделав больше, чем вчера, ты сможешь стать сильнее. 2. Отслеживание изменения комплекции. Да, воспоминания о том, каким ты был толстым/худым/дряблым — это тоже вариант, но намного удобнее контролировать изменения в лучшую сторону по ключевым показателям, таким как вес, обхват рук и ног, ширина грудной клетки и так далее. 3. Сбор статистики по тренировкам. Так, например, ты можешь узнать, в какой день и в какое время ты был энергичнее всего. 4. Самоорганизация. Как только ты начнёшь вести дневник тренировок, то станешь более организованным, и это будет касаться не только спорта, но и всего остального. 5. Мотивация. Приятно открыть дневник за прошлый год и посмотреть, сколь многого ты добился с тех времён. Согласись, мотивирует, когда твой бицепс стал на несколько сантиметров толще, чем до того, как ты начал заниматься спортом. Или увидеть, что еще совсем недавно ты с трудом поднимал пустой гриф, а теперь жмёшь сотню.... Читать далее ...

Сообщение 5 причин вести дневник тренировок появились сначала на BroDude.ru.