Специалисты рассказали, как сохранить психологическое здоровье в условиях пандемии

Проводить время с семьей и помогать одиноким людям советуют психологи. По мнению специалистов, это поможет не поддаваться панике во время пандемии коронавируса.

Михаил Перцель, главный внештатный специалист по психотерапии министерства здравоохранения Свердловской области: «Очень важно обратить внимание на окружение: если рядом с вами человек страдает и нуждается в помощи, то нужно эту помощь оказать, это необходимо. Именно в эти моменты общество проверяется на человечность, по моим личным ощущениям, очень много проявлений какой-то такой доброты со стороны людей, люди стали отзывчивее».

Людям, которые находятся на карантине, психологи советуют заниматься спортом даже в домашних условиях: физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Кроме того, ни в коем случае нельзя злоупотреблять алкоголем. Свободное время лучше потратить на общение с семьей, просмотр фильмов и чтение книг. Также специалисты рекомендуют не обращать внимания на фейковые новости, а получать информацию только из надежных источников.