Медсоветы под ёлочкой
Настоящее новогоднее дерево в доме любой гость с порога учует. Но весь чарующий хвойный аромат ель или сосенка испускают не для нашего с вами удовольствия, а для того, чтобы сдержать размножение патогенных почвенных спор, которые вместе с деревьями приехали из леса. Этой фитонцидной защиты хватает максимум на три-четыре дня. И если в первые сутки пребывания хвойного деревца в квартире количество спор достигает примерно 800 на кубический метр воздуха, то к десятому дню их уже более 8 тысяч. Вдыхая почвенные споры, даже здоровый человек может получить сильнейшую аллергическую реакцию, сбить иммунитет и облегчить проникновение вируса в организм.
Для тех, кто не хочет дышать спорами с ёлок и вдыхать пыль с пластиковых веток, экологи предлагают альтернативный вариант. В дом приносят живое дерево в кадушке. Цена определяется погонными метрами. Поскольку дерево живое, споры сидят тихо и не высовываются. Между праздниками ёлочка отдыхает в секретном месте, затем вы заказываете её снова. Когда же дерево достигает высоты двух-трёх метров, оно выходит на пенсию и его высаживают в лесу. И полезно, и благородно.
Иногда в самый разгар новогоднего веселья в гостях хочется отдохнуть, прилечь, но делать это как-то неудобно. Шестиминутное расслабление позволит вернуться к новогоднему столу бодрым и весёлым.
Этот способ релаксации был разработан специально для пилотов американских ВВС, которые работали в условиях крайнего переутомления и из-за недосыпания совершали большое количество роковых ошибок. Метод, предложенный Бадом Винтером в 1942 году, показал удивительный результат. Через месяц тренировок 96% пилотов засыпали в течение 120 секунд.
Для начала выберите самое удобное место и примите наиболее удобную позу. Расслабьте мышцы лица: их больше сорока, и от каждой идёт сигнал в мозг. Расслабляющие прикосновения − и в кору проецируется уже не тревога от наморщенного лба, а импульсы покоя и умиротворения. Так как у большинства людей усталость накапливается на плечах, шее и мышцах челюсти, то стряхнём усталость с плеч так, чтобы они как бы упали к ногам. Дальше утяжелим руки. Правши начинают с правой руки − предплечье, плечо, кисть, пальцы. Затем переходим на левую руку. Так же поступаем и с ногами. И наконец представьте, что вы лежите в гамаке в космосе: вокруг темнота, бездна и мерцание звёзд. Сосредоточиться нужно всего на 10 секунд. Потом глубокий лечебно-оздоровительный шестиминутный отдых − и снова на праздник.
Тренироваться можно начинать уже сейчас. Ведь времени до Нового года осталось немного.