РИАМО - 3 июл. У женщин калораж не должен превышать 2,2 тыс. ккал в день, у мужчин чуть выше – 2,5 тыс. ккал, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина.
По ее словам, очень важно придерживаться принципа энергетического равновесия.
Она добавила, что при этом для тех, кто занимается тяжелым трудом, например, лесорубов, спортсменов, калорийность может доходить до 5 тыс. ккал в сутки.
«Потребность в еде зависит от возраста, пола, профессии, от интенсивности труда человека. В основе здорового питания лежат такие принципы, как: энергетическое равновесие в организме. То есть сколько энергии потребили - столько должны потратить», – уточнила Тананакина.
Она пояснила, что при сбалансированном питании органихм должен потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, и различных микроэлементов, которые нужны для протекания разнообразных обменных процессов в организме.
«Также важен режим питания. Нельзя допускать больших промежутков между приемами пищи, с последующим значительным восполнением энергетического голода», – отметила врач.
Теннисист Хачанов вышел в третий круг "Мастерса" в Риме
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
Марина Василевская передала Александру Лукашенко флаг Беларуси, побывавший на МКС
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
