Сомнолог Черкасова сообщила о проблемах с засыпанием из-за плотного ужина
Человек, который съел слишком много на ужин, может столкнуться с проблемами со сном, предупредила сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
Человек, который съел слишком много на ужин, может столкнуться с проблемами со сном, предупредила сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
Переедание в поздние часы вынуждает организм «заниматься дневной работой» ночью. Ему приходится переваривать пищу вместо «восстановления иммунитета и поврежденных тканей, а также сканирования организма на различные дисфункции», передает RT.
«Для того чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 градуса. Поэтому мы можем приобрести и сложности с засыпанием, и менее качественный сон, если переедаем на ночь», — отметила Черкасова.
Примечательно, что во время переваривания пищи температура тела человека повышается. В таких условиях заснуть будет труднее.