Новости за 26.12.2020

Катя Белкина, арт-директор BBDO о том, что ей помогло справиться с выгоранием.ПАРУ ЛЕТ НАЗАД ПО РЕКЛАМНОМУ СООБЩЕСТВУ ГУЛЯЛО ЭССЕ Линдса Реддинга, арт-директора из Новой Зеландии, ставшее популярным уже после его смерти. В тексте Маленький урок на будущее он описал режим, в котором работал тридцать лет, и в нём явно читается, что оно того не стоило: Неделя отпуска это хорошо. Месяц непозволительная роскошь. Сейчас я наслаждаюсь вынужденным отстранением от моей прошлой реальности. И это лучшие шесть месяцев моей жизни. Читать дальше...

На форуме был вопрос в чем разница между психологом и психотерапевтом. Я решила написать и в заметки. Считаю важным описать различия, потому что в постсоветских странах много путаницы в этих понятиях. Людям, которые хотят выбрать специалиста, важно понимать с кем они имеют дело. Психолог - это человек, который закончил полное высшее образование по специальности психология. Обычно у психологов мало практических навыков, но есть знания в области психологии. К психологам можно обращаться за консультациями... Читать дальше...

Решила посмотреть что-нибудь легкое и приятное. Вспомнила про фильм В джазе только девушки (в американском прокате - Некоторые любят погорячее ). Пересмотрела его с удовольствием! И была удивлена своим открытием Мэрилин не красавица, далеко не красавица! Раньше она мне казалась гораздо более красивой!Норма Джин (Мэрилин это псевдоним) снялась в этом фильме в возрасте 33 лет. По нынешним меркам, девчачий возраст . Многие мои клиентки в этом возрасте выглядят, как младшие сестренки героини фильма.... Читать дальше...

Чтобы я не делала, все равно возвращаюсь в привычное болото. Не получается взять и разом поменять свою жизнь. Бывают моменты - есть прояснения, начинает что-то получатся. а потом снова как-то незаметно возвращаюсь к тому от чего так хотела уйти. Как быть? Как сделать так, чтобы никогда не возвращаться к своим проблемам? За свою практику я слышала очень много подобных историй и вопросов. Думаю, что и вам знакомы подобные ситуации, когда взяли себя в руки и похудели. Но только немного расслабились - вес снова вернулся. Читать дальше...

Люди с низкой самооценкой склонны неосознанно формировать отношения с другими так, чтобы получить подтверждение своей неполноценности, или достичь гиперкомпенсации (устранение ощущения собственной неполноценности за счет другого).Пример 1. Женщина согласна много терпеть от партнера, лишь бы он был рядом. Замечая такое поведение, ее партнер начинает думать, что и правда одаривает женщину собой, и ей нужно еще заслужить его расположение. В результате, она старается больше, а его пренебрежение растет. Читать дальше...

На днях мы сходили на спектакль Волшебник изумрудного города . Очень психотерапевтическая сказка, скажу я вам. Всё как в жизни. Именно тот самый Страшила, который считал, что у него нет мозгов, придумал свалить дерево, чтобы перейти пропасть. Именно Железный Дровосек, который думал, что у него нет сердца, всегда очень сочувствовал всем и хотел помочь. И именно трусливый лев в одиночку распугал всех саблезубых тигров. Как же порой не хватает этого нашим детям! Того самого Гудвина, который скажет: Всё! Читать дальше...

В первой части статьи, которую можно найти в моем профиле, я рассказала о конверсионной симптоматике и телесном отреагировании, к которому можно отнести психосоматические заболевания. Теория достаточно понятна, но в клинической практике иногда разобраться, к какой группе относится симптом, сложно и даже невозможно. Бронхиальная астма как раз является очень сложным для понимания с точки зрения психоаналитиков заболеванием. И если Франц Александер относил ее к психосоматическим болезням, то в последние... Читать дальше...

Страдая от своих болезней, проблем, зависимостей, несчастливых браков мы пытаемся справиться с этим как угодно, но только не через наше начало.Свою жизнь, в ее начале, мы начинаем видеть через своих родителе и других родственников. Полученный родительский опыт влияет на наше Да или Нет которое мы говорим жизни. Сказать Да жизни удается только через согласие с родителями, такими как они, были и есть, а так же с историей семьи, в которой мы родились. Согласие - не зависит от контакта или отношений с родителями. Читать дальше...

О Травме..Счастлив тот человек, который никогда не сталкивался с психологической травмой и ее последствиями. Правда, что встречаются, наверное, только единицы, не покалеченных жизнью людей. Травмы могут быть вызваны большим количеством факторов, поэтому предлагаю разделить их на три основных группы.1. Утрата Вам может показаться, что травма утраты всегда связана с уходом близкого человека, однако, это не так. Утратой может считаться и потеря контакта с дорогими нам людьми, охладевание отношений, развод. Читать дальше...

Многие из нас слышали, что расстройства пищевого поведения не про еду и не про вес - это фраза номер один, она звучит со всех сторон и от тех, кто сам страдает от РПП и от тех, кто занимается терапией, она призвана бороться с заблуждениями относительно РПП. Но чего люди действительно все еще не понимают, так это того О ЧЕМ же РПП на самом деле. Это не про еду или вес Это про чувство небезопасности в этом мире. Это про чувство, что мы не можем никому доверять, даже самим себе. РПП становится единственным заслуживающим доверия . Читать дальше...

Знаете, как по мне, то лучший подарок, который вы только можете себе сделать на Новый год - это время для себя и для того, чтобы наконец разобраться в себе. То есть просто побыть в тишине, покое и гармонии. Прислушаться к себе и своим самым заветным желаниям.Подумать о том, а почему, собственно говоря, вы так требовательны к себе? Почему не любите себя безусловно даже в свои худшие времена и дни, то есть когда ваше настроение близиться к нулю, а ведь именно тогда каждому так нужна поддержка и помощь, и прежде всего самого себя. Читать дальше...

Добрый день, Дорогие Друзья!Продолжаем сегодняшнюю тему заметок о работе со стыдом.Во вторых ( во первых было в первой части), стыд может переживаться нашим клиентом не на уровне чувств, а в больше мере на физиологическом уровне. Например, в виде потоотделения. Здесь рекомендуется вместо того, чтобы потеть, начинать замечать свой стыд. Понемногу это будет помогать и его преодолевать (см. здесь и первую часть тоже) и, через выведение стыда через другие каналы (проживание эмоции) будет уменьшаться и физиологическая реакция.Вот... Читать дальше...

Добрый день, Дорогие Друзья!Конечно, этими двумя заметками я ни в коем случае не претендую на хоть сколько-нибудь полное освещение темы, но некоторые моменты, которые помогут в работе с этим чувством.Во первых, если стыда много, то важно может быть говорить себе, когда мы его чувствуем, что да, вот снова он появился и не давать себе в него погружаться, а отмахиваться от него: Ничего страшного, ерунда, пройдет . Понятно, что это будет наиболее эффективно, видимо, не в начале работы с ним, а уже больше на завершающих этапах. Читать дальше...

Татьяна: Мои родители говорят, что у меня нет своего мнения. Для сотрудников - я изгой. В обществе у меня заниженная самооценка. Муж тоже часто винит меня. Я даже не знаю, что делать?Мой ответ: Здравствуйте, Татьяна. Люди всегда что-то говорят, а что думаете вы о себе? Вам важно, что другие говорят о вас? Почему и как это так сложилось? Хотите об этом поговорить? А может пришло время разобраться со своей заниженной самооценкой и что-то изменить в себе и в своей жизни? Приглашаю на консультацию, буду... Читать дальше...

Иногда хочется стереть из памяти травмирующее или постыдное. Мозг шокирующие события научился самостоятельно прятать в глубины подсознания, откуда потом, в самые неожиданные моменты, ЭТИ происшествия выползают самым мерзким образом (Избегание отношений, связь с абьюзерами и так далее). Некоторые вещи мы забываем при помощи веществ, например, алкоголя. Чем опасно подобный способ стирания памяти? Стоит объяснять?Вы не проживаете эмоции, вы их подавляете - это первое. Второе - вы травите организм. Третье - вы получаете зависимость... Читать дальше...

Выражаю особую благодарность своим клиентам, которые дают разрешение на публикацию своих историй!!!Бывают случаи, что человек приходит с одним запросом, а в процессе выясняется, что ему нужно работать совершенно с другим. Так и Алёна, девушка 19 лет, обратилась с интересным запросом: Я постоянно читаю в интернете про рак и очень боюсь, что он у меня появится! В своих клиентах я всегда вижу нормальных и здоровых людей, поэтому задаю себе вопрос: В чём выгода для неё заболеть раком? В это же время прошу рассказать о себе... Читать дальше...

Рождество чудесный праздник, согласитесь? Когда ещё задумываться о любви к себе (ПРИнЯТИИ) и смирении, если не в рождественские дни? Как вы понимаете разницу между этими понятиями? Давайте обсудим.Для адекватной самооценки, самоЦЕННОСТИ и уверенности в себе без любви никак не обойтись. Под любовью понимается ПРИнЯТИЕ . Что же это такое в отношении себя?Пример:Он рос в семье, где у отца была наркотическая зависимость, у матери опекающее поведение по отношению к его отцу. В Казахстане, знаете, некоторые... Читать дальше...

Любить себя архиважно, согласны? И для здоровой уверенности в себе в том числе. Предновогоднее время словно создано для разговоров о любви, согласны? Так поговорим!ПРИнЯТИЕ без условий, без если и когда - то, к чему мы все стремимся по отношению к себе. Под принятием я предлагаю понимать осознание всех своих черт характера, эмоций и причин их порождающих. Об этом подробнее в статье Рождественское принятие и смирение (ЗДЕСЬ).Но как могут сложиться отношения с окружающими, если мы начнём принимать их, как есть, без условий? Читать дальше...

Приглашение в Питер на новогодние праздники для меня было полной неожиданностью...В это утро я проснулась рано и решила подчистить на сайте Б17 свои неопубликованные статьи, уж очень много там всего накопилось, решила не церемониться и убрала почти все, кроме одной, в которой у меня есть нужная для меня ссылка с информацией.Когда чистила, то подумала, раз не опубликованы эти материалы, значит уже неактуальны, хватит есть недельные, месячные и годовые щи , буду варить свежую, полезную, вкусную и разнообразную еду . Читать дальше...

Практика Вхождения в Пространство Внутреннего ребёнка имеет свои отголоски в самой ранней культурной форме соприкосновения с духовным миром - шаманизме, там это было путешествие шамана в поисках пропавшей души. И описывалось пространственно, как путешествие на бубне во время транса. Сейчас я чаще прибегаю к языку психотерапии поскольку эти духовные поиски с моим участием проходят в бессознательном.Потеря человеком себя, или своей души, нашла свое отражение во многих культурных памятниках и гораздо более открытого и прозаического характера. Читать дальше...

ВЫХОДИТЬ ЗАМУЖ УЖЕ ПОЗДНО, А СДОХНУТЬ ЕЩЁ РАНО... Друзья один из популярных запросов в моей практике, это гнетущее женское одиночество, особенно в среднем возрасте. Когда многим кажется, простите за прямоту, что в прошлом что-то просрано, а будущего уже нет. Дамы пишу для Вас, особенно для тех, кого приближение нового года ничуть не радует, так как приходится подводить некий итог и встречаться с той реальностью, которая получилась. 31 декабря мы получаем счёт за выбранный образ жизни, и если это одиночество или наоборот нелюбимая семья... Читать дальше...

Учитесь замедляться, чтобы смаковать приятные моменты. Когда вы вместе с родными или вдвоем с любимым человеком. Когда вы в компании близких друзей. Наслаждайтесь этой радостью сполна. За каждой встречей следует расставание. Родные и близкие умирают, отношения заканчиваются. У вас нет 100% гарантии, что этот момент повторится ещё хотя бы раз в жизни. Старайтесь прочувствовать счастье и радость неспеша, пока у вас есть такая возможность. Остановитесь. Понаблюдайте за своими чувствами и сохраните их... Читать дальше...

В сети очень много статей не темы, сводящиеся к стратегиям как заманить мужчину , как управлять мужчиной и сделать так, чтобы он никуда не делся .Наши желания быть любимыми и оставаться в долгих любящих отношениях понятны. Трудно и больно, когда нет партнера, или отношения не устраивают одну или обе стороны. Хочется гармонии, любви, страсти и заботы. Хочется по праву, потому что иначе зачем все это?Однако вспоминается расхожая шутка про что, что не так тяжело завоевать мужчину, как потом каждый день кормить его в плену .Мужчина не вещь... Читать дальше...

А вот решили и переехали за город. Не просто так освежиться и полюбоваться видами, а прям жить. Чему очень рады, в связи с обстановкой в мире.И каждую зиму здесь, обычно в декабре или январе бывают дни, особенно лютые. Когда мороз и в правду трещит!Уже за два дня оповестили жителей о ЧС, экстремально низкой температуре. И вот сегодня ночью температура опустилась до -43. Встала ночью, овчарку запустила домой, до рассвета. Проверила коз своих. Они хоть и пушистые, но мордахи все в инее. Прижались друг к другу.Сказала... Читать дальше...

Давно я не писала обзоров на фильмы! Хочу написать сегодня про фильм Гнездо . Из названия понятно, что фильм про семью и ценности.Гнездо здесь скорее, как некий эвфемизм. Не то чтобы не пристойно, но и не совсем то гнездо, которое может называться именно семьёй с её незыблемыми ценностями. И понятно, что мне как психологу, в том числе и семейному, фильмы был интересен именно с этой точки зрения. Вообще, в литературе или в фильмах, мне интересно отмечать с какого события все пошло не так и как это повлияло на судьбу людей... Читать дальше...