Новости за 06.04.2020

Как родителю реагировать на резкие высказывания ребенка я тебя больше не люблю , ты жадина , ты плохая ?⠀Проводила на эту тему прямой эфир, делюсь кратким конспектом.⠀1. Самое первое, что мне хочется сделать поддержать родителя. Потому что слышать такие слова от ребенка неприятно, обидно, а иногда и страшно. Я сама родитель и прекрасно понимаю как это. Будет здорово, если вы заметите, какое чувство/реакция в этой ситуации появляется у вас.⠀2. Обратите внимание на возраст ребенка. Исходя из возраста... Читать дальше...

Сейчас потребность в безопасности сильно возросла в цене. Обслуживая свою потребность в безопасности, стабильности и принадлежности, я работала в крупных структурах 16 лет. Государство - такая же система, гораздо больших размеров. Оглядываясь назад, я могу сказать, что как ни парадоксально, но потребность в безопасности там нарушалась постоянно тем, что постоянно менялись правила игры. Именно поэтому всегда оставалась актуальной, для того, чтобы поддерживать целостность большой системы и зависимость от нее. Читать дальше...

ВОПРОС: Здравствуйте.Как вы думаете,может ли женщина одна,без мужчины,воспитать сына?Чтобы он вырос настоящим мужчиной.Если женщина имеет мужской,твердый характер,не сюсюкает с ним,но одновременно нежна и ласкова ОТВЕТ: Здесь важно во-первых, разобраться с понятием настоящий мужчина . Настоящий мужчина - это вообще кто? Чем он отличается от ненастоящего? Как это определение будет выражаться в поведении человека? В его состоянии? Это те вопросы, которые помогут автору сообщения, лучше понять, какова именно цель воспитания. Читать дальше...

Не стоит полагаться на психолога на сто процентов. Далеко не со всем, но со многим, можно справиться самостоятельно. Без глубокой проработки, без погружения в детство и без поддержки со стороны специалиста.От того, что вы узнаете отчего у вас проблемы с настроением, оно не улучшится в одночасье.Пока есть время, займитесь самовоспитанием. Научитесь контролировать свое настроение.Начните с изучения своих маятников. Маятник тонуса и маятник настроения. Их несложно обнаружить в себе.Пищеварение, сердцебиение... Читать дальше...

Психолог, посаженный на карантин штука опасная. Я, вместо того, чтобы люстры намывать, рефлексирую про жизнь. А кто-то, наверное, и намывает и рефлексирует. Это мои герои.Я поняла, наконец, что происходит. И как это назвать. Все, что переживает мир за последний месяц - это обрушение фона. Гештальтисты поймут, но не гештальтом единым сыто общество. Поэтому, поясню.У каждого из нас есть фон. Это привычный устойчивый уклад жизни, который не требует обращать на себя внимание. Воздух, которым мы дышим и сам процесс дыхания это фон. Читать дальше...

В условиях изменяющихся условий жизни, работы, быта, общения, многие люди почувствовали, что уровень тревоги вырос. Оцените, насколько выросла ваша тревога? Если рост незначительный, это нормально и вы сможете с ней справиться. Если же вы видите, что тревога зашкаливает, нужно предпринять шаги, чтобы ее уменьшить и успокоиться.Как это сделать.Обратите внимание на то, что вызывает вашу тревогу. От чего вы тревожитесь? Какие мысли вызывают у вас сверхинтенсивные эмоции?Первое что нужно сделать остановить... Читать дальше...

НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ.Они мешают и выматывают, они пугают и вызывают тревогу, дискомфорт, чувство вины и стыда. Мы понимаем их бессмысленность на рациональном уровне, однако словно ничего не можем поделать. Порой это явление приобретает форму невроза и сильно мешает жить.Можно ли как-то побороть навязчивые мысли?К сожалению побороть, задавить, заглушить это не очень хорошая идея. Потому что такая борьба часто только усиливает проблему. Ведь чтобы забыть о белой обезьяне , нужно сначала вспомнить о белой обезьяне ... Читать дальше...

Виктор СлугинВот и поступают уже первые просьбы от руководства к психологам подумать о психологических рекомендациях и жизни (выживании) в условиях вынужденной самоизоляции. Мне 54 года и такая ситуация в государстве в целом впервые в моей жизни. Всё только начинается. Всего лишь четвёртая неделя (сегодня 6 апреля 2020 года) жизни в новых условиях. Где же тут ещё взяться опыту жизни в новых условиях? Они пока только есть у космонавтов, полярников, геологов, пограничников и моряков подводников. (Кого не назвал прошу прощения). Читать дальше...

Еще до объявления президентом недели выходных многие московские компании постарались перевести своих сотрудников на удаленную работу. К этому подтолкнула не только опасность заражения всего офиса, к примеру, от одного сотрудника-отпускника из Италии, но и банальная безысходность для семей с детьми после закрытия московских детсадов и школ. Деток то с кем дома теперь оставлять? Знакомая, имея в семье первоклассника недавно рассказала, что обычные нянечки-пенсионерки, которые раньше за 300 рублей в... Читать дальше...

Потренеруем свои личные границы. Упражнение 1.Первое, что вам стоит сделать распрощаться с ожиданием.Часто ли вам приходится ждать своих друзей/коллег/родных? Вспомнили?А теперь, определите время ожидания, допустим, до десяти минут.Договорившись о встрече теперь четко и безукоснительно придерживайтесь этого времени.Будет сложно в первое время. Появятся внутренние отговорки: Ничего не случится, если я подожду еще пару минут . Случится! Одна минута ожидания откинет вас обратно на позицию зависимости... Читать дальше...

Сегодня расскажу, а кому-то напомню, как поставить цель так, чтобы точно ее достичь. Хочу хорошую работу, высокую зарплату, приятный коллектив это слишком общие слова. Хорошая работа для каждого будет своя, высокий понятие относительное, приятный это вообще субъективное эмоциональное отношение.Все мечтают, но не все умеют из мечты сделать достижимую цель.Цель отличается от мечты и желания тем, что в ней есть действие. 1. Конкретизация (Specific)Чтобы мечта стало целью, нужно ее конкретизировать.Вопрос: Чего именно я хочу достичь? Читать дальше...

Когда готовишь то, что хочется.Не особо прислушиваясь к привычным уже рецептам.То:Вот такая красота и вкуснота получается: Рецепт:- поработать весь день так, чтобы устать;- понять, что готовить что-то долгое совершенно не хочется;- понять свои желания, что хочется чего-то нежного и ... особенного;- капуста белокочанная сочная, тонко пошинковать (иногда не особенно тонко получалось, но ничего);- соль;- масло макадамии;- черный кунжут;- лен, семена;- потом оказалось, что огурец и укроп тоже туда хотят... Читать дальше...

Доброго времени суток всем, кто читает эту статью.И в этой статье, коротко хочу поделиться некоторыми рекомендациями для жизни в карантине. Для многих, особенно городских жителей, это новое условие жизни, явилось стрессом. Все началось от общественной паники, которую спровоцировало СМИ и страхом заразиться кароновинусом! Спустя какое то время, наступает страх от непонимания и неизвестности того, как жить и что будет дальше! И тут опять, имеет влияние на настроение и психоэмоциональное состояние людей... Читать дальше...

ВОПРОС: Юлия, Здравствуйте! Я не так давно начал следить за вашими постами, полезной информацией для себя их нахожу. Возник небольшой вопрос по ведению дневника. Если в кратции у меня есть проблема то ли с самооценкой, толи с недовольством собой и я часто концентрируюсь на негативе. В связи с этим начал последние недели 3 вести дневник своих достижений, где я каждый вечер записываю с новой строчки начиная со слов я могу и тд разные пункты, всего чем я могу за себя как то гордиться сегодня... Чем то помогает... Читать дальше...

Днем сегодня у нас разыгрался май. Проезжала мимо высоких пирамидальных тополей - они все в красных сережках. Красота неописуемая, жаль что сфоткать попутно не успела.Была в магазине, опять в маске и в перчатках. От жары и затрудненного дыхания сразу стало дурно. Но необходимые дела все сделала. Когда приехала домой, обнаружила, что у самой из еды остались только сладости, которые я не ела, и подсохшие вчерашние булочки.Решила заказать себе горячую еду. Очень мило: вегетарианский суп, салат, варники. Читать дальше...

Вы перестали общаться с другом или подругой, скучаете, а написать первым (или позвонить) не можете что делать?Дружба немаловажные близкие отношения даже во взрослой жизни. У каждого человека должно быть хотя бы два близких друга. Если у вас один друг это уже счастье, два это прекрасно, а три вы поистине богатый человек!Иногда возникают ситуации, когда человек, имея много друзей, ссорится или по какой-то неизвестной причине перестает общаться с одним из них, и начинает скучать. Что делать в таком случае? Читать дальше...

Конечно, я, как и большинство сейчас потерявших возможность зарабатывать, волнуюсь о том, что будет после? У меня сейчас нет клиентов по скайпу. Моя основная деятельность это работа вживую, учитывая, что психотерапия еще и телесная подключается довольно часто. И группы, без которых я пока обходиться не намерена. Но вот, что я решила для себя пока сижу дома.Это мой новый вид отпуска. Раньше мне важно было набраться новых впечатлений извне. Ах, какие улицы незнакомого города, ах, какие вкусности, ах, какие люди! Читать дальше...

Каким бы ты ни был умным, интересным, красивым, богатым. Не-а.Однажды тебя разлюбят. Найдут кого-то лучше . Более подходящего. Моложе, свежее. Или, что еще хуже, старше и потрепанней жизнью. И ты вообще не сможешь понять, почему так случилось. Однажды от тебя уйдут. Страшнее, если вообще в никуда, ни к кому. Просто ОТ тебя.ИЛИ НЕТ.Однажды ты проснешься и поймешь, что рядом знакомый до каждого атома, но совершенно чужой человек. Нежеланный и нелюбимый. С кем не хочется находиться в одной комнате, не то что в одной кровати. Читать дальше...

Многие сталкивались с предательством.Ощушение,как будто земля уходит из под ног,как будто предала сама жизнь.Отсюда нежелание расти и взрослеть.Отсюда роль жертвы.Отсюда незрелость.Есть такое понятие в психологии как магическое мышление-неспособность отличать внутреннюю реальность от внешней.Самый реальный пример:мы клянемся в вечной преданности другим,И.......ПРЕДАЕМ ИХ.Простить предательство непросто,но отказ простить -навсегда привязывает нас к предателю.Простить- значит признать человечность... Читать дальше...

Чай или кофе? Честность или игры? Вот в чем вопрос... ????Что лучше при построении отношений: быть прямолинейным и честным с потенциальным партнёром, или поиграть в игры (ну те самые, в #вкоторыеиграютлюди )❓ Пример: на сайтах знакомств и в Тиндере можно указать цель знакомств, некоторые указывают общение , а потом при переписке выясняется, что нужен всё-таки секс, в первую очередь. Так почему бы не указать сразу ищу партнёра для секса ?! Или ищу человека для отношений , а отношения начинаются с чего? Читать дальше...

В моменты кризисных ситуаций в мире, экономического кризиса, эпидемии, тревожность обостряется. Тревожность может снижать эффективность, а в особенно тяжелых случаях (то есть когда изначальный уровень тревожности был очень высоким) даже ставить на грань психического заболевания.Современному человеку очень свойственны состояния тревоги, беспокойства, неуверенности. Каждый из нас переживал состояние тревоги и стресса - повышенного нервно-эмоционального напряжения, которое возникает не только в опасной ситуации... Читать дальше...

Размышляю о прошлом опыте психотерапии в качестве клиента, об опыте психотерапии своих клиентов и коллег в поисках ответа на вопрос почему при травме привязанности одни подходы в терапии работают, а другие приводят к ретравматизации, то есть усиливают расщепление и симптомы травмы?Напомню, что травма привязанности, это такая конструкция психики, при которой одна часть Я (Внешне Нормальная Личность) с виду взрослая, хорошо адаптирована к обычной жизни, обеспечивает человеку достижение поставленных... Читать дальше...

Боится - значит уважает!!!Думают так, к моему сожалению, многие родители, особенно папы и придерживаются этого убеждения в воспитании своих детей, в первую очередь, конечно сыновейНО!!! есть, огромная разницу между авторитарностью и авторитетностью!!!Авторитет родителя - это про доверие к нему у ребёнка, про принятие, помощь и поддержку. Это когда со всеми своими бедами и горестями ребёнок приходит к родителям, за мудрым советом, за родительским наставлением, за тёплым плечом и утешением и он уверен в том... Читать дальше...

Вчера ровно через неделю решила выйти на улицу. Заказала для папы жизненно- важные при его болезни лекарства, чтобы был запас. А то время от время государство и без пандемии оставляет отца без них. Лекарства на Аптеке.ру пишут, что пришли, из аптеки до сих пор не звонили, но все же решила выйти, спросить, а заодно продукты купить. На деле лекарство ещё не поступило (вот же ж Аптека.ру дезинформирует), зато я купила по мелочи и ещё напала на антисептики. Их взяла.Затем зашла рядом в Магнит. Там людей мало. Читать дальше...

В инстаграм все настолько стремительно пытаются развиваться в карантин, что это даже немного пугает. Полезные завтраки, йога, зарядка, фитнес, изучение испанского, португальского, армянского. Онлайн марафоны, вебинары, обучения, читают несметное количество книг, активно фрустрируют мотивируют других людей. Хорошо, что на б17 кардинально ничего не поменялось. Могу со спокойной душой сидеть на форуме или читать статьи и не развиваться. Или развиваться, но очень медленно. А если бы не утренние клиенты, спала бы до 11 или даже 12. Читать дальше...