Новости за 26.03.2020

- Когда я вижу, что кому то нравлюсь, это, несомненно , вызывает во мне тревожность. Я, как бы заранее отметаю возможность что это может быть правдой. И я неизменно становлюсь стервой, всячески глумлюсь, тонко и язвительно над подругой, чтобы она только испугалась и отошла от меня. Потому что на самом деле я боюсь, чтобы довериться ей и она не отвергла меня.- Помню в школе. Самое невыносимое было отвечать у доски. Я всегда, во избежание промахов, прекрасно знала материал. И также, всегда, боялась, что что нибудь не знаю. Читать дальше...

Тропики, сайт, зависть, жара, любовь, поддержка, качели, подозрительность, нападки, творчество, Козероги, Овен, Близнецы, огонь, пепел, грязь, вода, сомнения, печаль, бессилие, злость, глухота, зависть, халва, психология, отношения, олимп, границы, разрыв, аорта, отчуждение, единение, ты кто такой, гора, игры, разум, совесть, экзальтация, любовь, жижа, палки, колеса, колея, зависть, злоба, глухой, тупик, открытие, развилка, не по пути, свой путь, твой путь, мой путь, разрешение, решение, любить, свои... Читать дальше...

ПредысторияРешила одна девушка-психолог на форуме тему открыть. Вполне себе интересную, попытаться увидеть в ситуации то, что возможно скрыто от нее. Предыстория такова: пару лет назад, а может и чуть больше, я познакомилась с одним мужчиной на сайте знакомств. Это не были отношения любовников, а именно приятельские деловые отношения. У нас много всяких общих тем, интересов. Никакой пошлости и даже намёков на секс не было. Но возникла теплая связь. Редко, но такое бывает...И однажды человек перестал писать... Читать дальше...

Вчера в общении с коллегой мы обсуждали вопрос а почему именно к нам приходят наши клиенты? В сухом остатке выкристаллизировалась мысль: клиенты идут именно ко мне, потому что именно я даю им что-то уникальное . Мысль не новая, но заставляет задуматься над вопросом собственной уникальности по-другому. На мой взгляд, понять собственную уникальность достаточно не просто. Мы ее не видим. Возникает закономерный вопрос: а как же тогда ее узнать? Конечно, каждый человек это целая вселенная. При этом я имею в виду именно профессиональную уникальность... Читать дальше...

Глубокий вдох ... глубокий выдох ... Я сижу в своем уютном кабинете, ожидая своего клиента. Перечитываю записи с наших прошлых сессий, чтобы воспроизвести в памяти все важные нюансы наших встреч. Откладываю их в сторону и позволяю себе несколько минут ни о чем не думать, освободить мозг от лишних мыслей, настроиться на момент здесь-и-теперь. И вот я готова отправиться в еще неизвестный мне мир моего клиента. Чувствую себя великим исследователем, который искренне удивляется новым открытым землям.... Читать дальше...

Чем дольше длится карантин, тем чаще сталкиваюсь с людьми, которые не знают, чем заняться и куда себя деть в связи с вынужденным затворничеством, чувствуя себя пленниками.Человеку скучно с самим собой. А зачастую не только скучно, но и страшно. Поэтому он бежит от себя что есть мочи на работу, к друзьям, на тусовки, в гаджеты, да бог знает куда еще, лишь бы не встретиться с тем, что у него внутри.И тут на тебе, вынужденная остановка. И ситуативная скука обнажает скуку экзистенциальную, которая связана с отсутствием смысла жизни. Читать дальше...

Чудесный сон приснился мне когда-то... Четыре грузчика несли мою зарплату.Упражнение поможет замедлить скорость работы мозга с помощью ритма и дыхания.Практика занимает от 30 секунд до нескольких минут. Основана на частотных реакциях головного мозга.Когда мозг находится в бодрствующем состоянии, скорость его работы очень высокая. Особенно если в течение дня было много эмоциональных переживаний и новой информации.Замедлиться и расслабиться перед сном бывает непросто. И поэтому мы можем лежать в постели еще несколько часов, прежде чем заснуть. Читать дальше...

ПАМЯТКА НАСЕЛЕНИЮ В БОРЬБЕ С БЕСПОКОЙСТВОМКакова роль психологов в сложившейся ситуации?☝️Если каждый из ПСИХОЛОГОВ возьмет на себя обязанность опубликовать пост с рекомендациями, то может хоть какой-то процент фейка о кароне будет заглушен. У людей хотя бы появится выбор и возможность отреагировать по другому, снизив уровень тревоги.Есть виды непродуктивного мышления и поведения, которые усиливают эмоциональные расстройства, а есть виды продуктивного мышления и поведения, которые помогают человеку... Читать дальше...

В брак должны прийти не искать опору, а прийти двумя состоявшимися личностями (В.Франкл). В моём окружении и в работе эта тема октуальна для женщин, живущих с алкозависимым мужем. По некоторым данным, у мужчины начинается проблема с алкоголем, когда женщина пытается заполнить его жизнь собой. Боясь попасть в зависимость от женщины, он попадает в зависимость от алкоголя.Начиная спасать своего мужа созависимая женщина, теперь уже, заполняет свою жизнь проблемой мужа, растворяется в ней полностью, теряя свою личность. Читать дальше...

То, что сейчас происходит в мире напоминает мне Всемирный потоп.Человечество настолько зациклилось на материальных ценностях, что совсем стало забывать о ценностях духовных.Время потребления превращает нашу планету в огромную свалку мусора. Постепенно уничтожается природа, исчезают многие виды животных и растений. Умы ученых заняты разработкой новых видов химического, биологического, ядерного оружия. Мы, люди, перестали видеть друг друга. Мы видим только фасад красивой жизни: дома, шикарные квартиры, яхты. Читать дальше...

Степан Петрович - представился серьёзный пятилетний мужичок . Я подняла глаза на маму в ожидании улыбки. Мама извинилась: Теперь он называет себя так . ⠀ Они пришли потому, что мальчик не смеётся днём и его мучают кошмары ночью. Стёпа перестал спать в собственной кроватке. Перебрался к маме. ⠀ Началась работа с ним. Мальчику нравилось играть в прятки с фигурками. Он засовывал их куда-то и с восторгом находил. Не сразу, но я поняла: он надеялся отыскать папу, который неожиданно пропал из его жизни. Читать дальше...

Легко радоваться жизни, когда все есть. Вернее, когда она выполняет все твои требования. А если ты ты привык ставить высокие требования? В зависимости от направленности они могут испортить любую, даже самую идеальную жизнь. Завышенные требования к самому себе будут вновь и вновь заставлять прыгать выше головы, а в случае провала беспощадно подавлять тоннами самоосуждений. Если же такие ожидания направлены на отношения, люди, которые должны быть самыми близкими, оказываются на испытательном сроке. Читать дальше...

Подготовиться к ЕГЭ, написать диплом, переехать в другой город, построить семью, открыть свою компанию... Есть одно общее у этих задач: их необъятность, ощущение, что они могут раздавить тебя тяжестью ответственности и обилием составляющих, которые необходимо держать во внимании. У меня есть опыт решения таких задач. И опыт разный. Некоторые из них уже решены мной. К другим я пыталась найти дорогу, но пришлось отступить и отложить это путешествие до лучших времён. В результате я нашла идеальный для себя способ: не заглядывать за горизонт. Читать дальше...

А вы любите сказки? У меня вот в детстве было несколько любимых книжек и мультиков со сказками. Самые самые ранние воспоминания о том, как папа рассказывал мне перед сном сказки про Машеньку и злую или добрую бабу Ягу. Позже - сотни раз прослушанные и просмотренные сказки про Элли и волшебника изумрудного города, золушку, красавицу и чудовище, Гарри Поттера. Так получилось, что, повзрослев, мне удалось забрать сказку с собой. Теперь она стали одним из инструментов, который я использую в своей психологической практике. Читать дальше...

Многие родители сталкиваются с проблемой страхов у детей и приходят за решением к психологом. В первую очередь необходимо определить, какие причины лежит в основе страха. По этому признаку можно выделить три вида страха. Прямые страхи: ребёнок боится именно привидения, именно это чудовище. Тогда можно поговорить про то, что пугает, помочь ребёнку выразить страх словами, рисунками, придумать вместе, как сразиться с этим монстром. Перенесённые страхи: у ребёнка есть сильная тревога про какой-то вопрос (например... Читать дальше...

Коронавирус, увы, все ещё наступает, тревога нарастает, неопределенность выматывает. Все это так. И написано великое множество статей, хороших и не очень, о его последствиях, способах преодоления тревоги и пр. Однако, я считаю, все это не повод забивать на профессионализм и терять терапевтическую позицию. Поэтому лично я продолжаю супервизироваться и не отменяю свою личную терапию. Ну и кроме того, что я буду за психолог, если ко мне нельзя будет обратиться в минуты крайней на то необходимости?!... Читать дальше...

Выходные и праздники в одиночестве, тайные свидания, укромные местечки города изучены, звонить по вечерам нельзя, жизнь от встречи до встречи Такова жизнь любовницы. Жизнь той, кого всё время приходится прятать, как постыдную вещь.По-началу, таинственность, запретность притягивает и манит. Влюбленность закрывает глаза на все осуждения окружающих. Главное для тебя - это ваши чувства, вот она настоящая любовь и нет ей преград, ну а жена-это временное препятствие. На свидания летаешь как на крыльях, встречи проходят в полной эйфории. Читать дальше...

Мало кто может похвастаться цивилизованным разводом.⠀ Чаще эти истории полны боли и порой кажутся нереальными. Нереальными от того, как абсурдно ведут себя люди. Особенно брошенная сторона.⠀ Они становятся мелочными, делят детей, угрожают, исчезают, пытаются лишить средств, манипулируют, разными способами пытаются унизить и оскорбить бывшую или бывшего и т.д. Думаю, примеров таких случаев хватает у каждого человека ⠀ Этот период похож на ад, а бывший супруг на оборотня.⠀ На мой взгляд важно понимать... Читать дальше...

Прихожу к лежачему, но вполне адекватному пациенту, а он мне говорит: - Жаль, что друга моего выписали. Он мне так помогал! А друг - это ходячий (но не туда, куда надо) пациент был. Приятный мужчина, но у него нарушение памяти и речи, когнитивное снижение, и т.д. Я то наоборот думала, что он может адекватному лежачему пациенту причинять беспокойство.- А ... как он Вам помогал? - спрашиваю я.А пациент говорит: - Я ему четкие указания давал и все объяснял: - Пожалуйста, подойди к окну, нет, не к этому. Читать дальше...

Беспокоитесь о будущем? Сейчас это звучит как риторический вопрос, но всё-таки? ⠀ Даже в такой тревожной ситуации, которая коснулась, без преувеличения, каждого, люди ведут себя по-разному. ⠀ У одних и в состоянии пандемии более-менее трезвый взгляд на мир. А другие при малейшем шорохе нервничают, впадают в панику и совершают ненужные движения. Или, наоборот, не совершают нужных действий из страха ошибиться, получить непредсказуемые последствия и осуждение окружающих. ⠀ Отбросим ситуацию с коронавирусом. Читать дальше...

Как же часто женщины совершают одну и ту же ошибку - вступают в отношения с мужчиной на вырост . То есть с мужчиной, который на данный момент не совсем им подходит, но все эти женщины, как одна твердо убеждены, что Ну ничего, я его немного подтяну и будет мне в самый раз и як же все они сильно ошибаются!Да еще не один мужчина в здравом уме не поддался тому, чтобы кто-то его там куда-то подтягивал и переделывал. Зачем ему это? Он хочет, чтобы его принимали и любили уже вот таким, какой он есть, а... Читать дальше...

В последние недели соцсети пестрят мемами и шутками над людьми, в панике скупающими в супермаркетах продукты первой необходимости, пресловутую гречку и туалетную бумагу. Но на самом деле, эта ситуация вовсе не смешная и не забавная. Ведь кто эти люди, опустошающие прилавки магазинов? Это в основном люди старшего возраста, это пожилые люди. Мало того, что это поколение людей за свою жизнь пережило несколько крупных кризисов и при усилении тревоги они действуют по старому сценарию, запасаясь товарами первой необходимости... Читать дальше...

Нельзя помочь каждому, но каждый может помочь кому-то. Даг Варни скромный фармацевт и подкаблучник. Всю жизнь окружающие пользовались его мягким характером и не принимали всерьёз.Но однажды произошла встреча, которая изменила всё. Её зовут Элизабет, она яркая, сексуальная, а её девиз: Жить нужно в кайф! .Она открыла глаза Дагу на то, что вся его жизнь сера и уныла, а ключ к успеху лежит у него перед носом. Стоит лишь протянуть руку.С этого момента Дага не узнать. Теперь он уверен в себе, женщины без ума от него в постели... Читать дальше...

Краски сгущаются, ситуация накаливается, нервы на пределе. Мир определённо меняется и мы не можем на это не реагировать. ⠀ ⠀ Больше шансов выйти из этой ситуации с наименьшими потерями у людей с позитивным мышлением. ⠀ ⠀ Конечно, когда со всех сторон навевают панику, привычные устои меняются и неизвестность- это главный синоним слову завтра - это сложно. Сложно, но можно. ⠀ ⠀ Давайте обратимся к нашим корням и поищим ресурс там. Задумайтесь, наши дедушки, бабушки, пра и пра- пра... пережили многое. Читать дальше...

Это статья входит в цикл моих статей о тревоги и защитном поведении. А также является продолжением моей предыдущей статьи.Ссылка на предыдущую статью:https://www.b17.ru/article/maksimalno_effektivnoe_stolknovenie/Именно по тем причинам, о которых мы говорили в предыдущей статье, в стратегию столкновения входит прогнозирование наихудшего результата и ваша вероятностная процентная оценка получения наихудшего исхода. После каждого столкновения с травмирующей ситуацией человек может реально оценить последовавший... Читать дальше...